Болка в рамото или Така натиснете надолу! Ставите на пресата на пейката болят
Тези, които се изпреварват късно през нощта, се опитват напразно да се зареждат, когато са уморени. Работниците на смяна, тези, които остават до късно през нощта, или работохолиците са особено склонни да ядат твърде много поради умора.
- Специални методи за изследване на двигателния апарат физикален преглед на пациента, електромиография, транскраниална магнитна стимулация - моторно предизвикан отговор, треморометрия.
- Етим первым воспоминаниям предшествовала пустота.
Трети ядат твърде много, за да облекчат нервното напрежение, свързано с умората. Може би този ден сте имали нервен ден в офиса и сте консумирали твърде много кофеин или шоколад.
Искате да спите през нощта, но се чувствате съкрушени. Това е моментът, в който се появява желанието за въглехидрати, защото тези храни отделят успокояващи съединения в мозъка, които ви помагат да заспите.
Когато сме уморени, забравяме за по-леката и здравословна диета. Не искаме да чуваме за преброяване на изчерпаните калории и изпращаме цялата кутия сладолед или добра чиния спагети.
== СЛАЙД книга ==
Важно е да разпознаете умората в себе си, когато се появите. Разберете как се чувствате, когато сте емоционално излужени или интелектуално съкрушени. Когато определите тези чувства като умора, ще бъдете по-малко объркани с глада. Не забравяйте, че когато сте уморени, ще се чувствате по-добре от останалите.
Не от преяждане. Храната временно повишава нивото на кръвната Ви захар, което Ви кара да се чувствате като отпускащи, но този ефект е само временен.
Ние попитахме Неделя Семейно списание и портал
Освен това атаката на хранене на следващия ден предизвиква мудни, уморени чувства, докато тялото ви се опитва да се справи с много захар, сравнете подготовката на ставите с въглехидратите. И накрая, редовните упражнения и методите за тяло и душа, описани в следващите глави, са най-доброто оръжие за борба с умората.
Храната само влошава нещата! Източник: стройност. По този начин изборът на здравословни храни може да стане много труден. Въз основа на това събрахме 9 специфични храни, които си струва да се избягват, тъй като ставите на пейката болят практически без хранителна стойност, нямат ползи за здравето и освен това консумацията им е разрушителна и рискована. Ето 9-те храни, които не се препоръчват, ако мислите за дългосрочно здраве.
По дефиниция белият хляб и рафинираното брашно обикновено са токсични за организма. Лишени от всички витамини, минерали, фибри и други важни хранителни вещества, ставите на пресата на лежанката се считат за болезнени за тялото.