Болка в раменете и коляното Тези професионални упражнения наистина помагат!
Накрая безболезнено през ежедневието
Хронична болка в раменете и коляното: 5 упражнения от физиопрофесионалиста
09 януари 2020 г. - 12:51 ч.
Специалист по болка помага на Катя Буркард
Седенето е новото пушене - тази поговорка често се използва, когато става въпрос за ежедневието в офиса. Неправилната стойка на работното място и на дивана често води до напрежение и болка, които сякаш не изчезват. Водещата на RTL Катя Буркард също страда от това. Но специалистът по болка Роланд Либшер-Брахт има съвет: Той показва на Катя и нас упражнения, които могат да направят чудеса при хронична болка в рамото. Как работят и какъв удивителен ефект имат върху Катя, може да видите във видеото!
Упражнения за болки в рамото
Всичко, от което се нуждаете, е подложка за упражнения и Thera-лента. Ето ни! U
Упражнение номер 1
- Удължете ръката на засегнатото рамо под ъгъл от 45 градуса
- Натиснете засегнатото рамо на пода
- Поставете другата ръка до главата си
- Изпънете краката си в обратна посока от рамото
- Обърнете горната част на тялото нагоре
- Задръжте напрежението за 2 минути
Упражнение номер 2
- Напрегнете примка или колан около предмишниците, когато стоите на четири крака
- Поставете ръцете на ширината на раменете
- Поставете коленете си под бедрата
- Натиснете гърба надолу и изградете напрежение
- Натиснете засегнатото рамо надолу
- Задръжте напрежението за 2 минути
Упражнение номер 3
- Поставете ръцете си с палци обърнати навън
- Издърпайте примката навън зад гърба
- С пръсти назад, докато не боли
- Задръжте напрежението за 2 минути
Болка в коляното: Съвети от Roland Liebscher-Bracht
Коленете ни също трябва да издържат много всеки ден. Много от тях страдат от постоянна болка поради хронично претоварване. Но и тук, специалистът по физиология има съвет и показва на Катя и колега правилните упражнения - инструкциите са във видеото!
Терапия с точков натиск с невероятен успех
В търсенето на алтернативи на конвенционалната медицина Катя Буркард среща мъж, който напълно я изумява със специалната си терапия за болка: Роланд Либшер-Брахт е обучен машинен инженер и няма нищо общо с конвенционалната медицина. Независимо от това, не на последно място благодарение на дългогодишния си опит в бойните изкуства, той разработи собствена терапия за болка. С него той основно помага на пациенти с хронична болка, често само с няколко лечения, за да се отърват най-накрая от техните агонизиращи симптоми. Неговата рецепта за успех: лечението на много специфични точки на болковия натиск в зависимост от засегнатата област на тялото.