Болка в пищяла Как шините излекуват здравето
Актуализирано: 20.03.15 10:18
Болка в пищяла: Как лекуват шините
Притиска, боли, продължава: синдромът на шината на пищяла е типично нараняване на бегача. Стелките или физиотерапията могат да помогнат. Какво трябва да оставят спортистите в този случай.
Чувство за натиск и болка в пищяла: Когато бегачи идват в Инго Туск с тези симптоми, ортопедичният хирург знае, че няколко медицински процедури обикновено не са достатъчни.
Тъй като това може да са признаци на синдром на шина на шината. „Тези пациенти са трудни за лечение, тъй като отнема много време, докато симптомите изчезнат“, казва главният лекар на отделението по спортна ортопедия и ендопротезиране към клиниките на Франкфуртския червен кръст.
По-специално бегачите получават шини на пищяла, тъй като нараняването също е известно. „Това е типичен синдром на бягащ стрес“, обяснява Туск.
Според Патрик Рейз, медицински директор на Клиниката по ортопедия и травматологична хирургия в Щутгартска клиника, пациентите говорят за дифузно чувство на натиск върху подбедрицата. Често се появява от вътрешната страна на пищяла, понякога от външната страна. Болката първоначално идва след началото на бягане, например, и остава до края на натоварването. Болката може да продължи няколко дни. Така че в един момент трябва да спрете тренировките.
Болката е там, където мускулът се прикрепя към надкостницата на пищяла, както обяснява Туск. За някои това е свързано с свода на стъпалото. Това се разтяга от задния тибиален мускул, тибиалния заден мускул. "Ако сводът е твърде плитък, това може да причини болка в костите, която е трудна за лечение. Всичко, което е в близост до костта, има лоша циркулация на кръвта. Тук се появява продължителното лечение" Въпреки това, прекомерното упражнение поради твърде много тренировки или твърде малко фитнес може да доведе до възпаление при вкарването на мускулното сухожилие върху костта.
Затова Рейзъ назовава слабо тренираните, може би с наднормено тегло, но амбициозни 40-годишни като класика сред засегнатите, които започват да бягат отново след дълга пауза и искат да постигнат твърде много твърде бързо. Втората група са екстремни спортисти, които тренират много често или много дълго време.
Важно е да посетите лекар възможно най-рано, преди синдромът да стане хроничен. Но точно това мнозина не правят, както казва Reize. За да не се запазят симптомите, често се препоръчва първо почивка в спорта. Но това е особено трудно за хората, които току-що са (пре) открили спорта, както подчертава Reize. Лечението обикновено продължава до шест седмици.
Освен това трябва да се провери дали пациентът ходи в правилните обувки. Патрик Бефелдт от Германската асоциация на учителите по фитнес (DFLV) също съветва упражняването на мускулите в глезенната става с цел стабилизиране на стъпалата. Упражненията за разтягане също са важни, за да се запази гъвкавостта на прасеца. "И като цяло бих искал бегачите да провеждат превантивна сила и тренировки за координация."
Най-трудното обаче е да забавим хората, обяснява Бефелд. „Защото е много важно тя да лекува“. Така че трябва да се откажете от бягането засега - но това понякога се проваля поради амбиция.