Болка в лакътя: откъде идва и какво помага?

Болката в лакътя може да има много причини. Нараняванията или износването на лакътната става са също толкова възможни, колкото и тенис лакът, предизвикан от претоварване. Тук можете да разберете всичко за симптома на болка в лакътя, най-честите причини и най-добрите възможности за лечение.

болка

Малко невнимание и удряш смешната кост. Всички знаят тази лоша болка, но за щастие тя бързо изчезва. Тенис лакътът, който противно на общоприетото схващане засяга много повече майстори и музиканти, отколкото тенисистите, е по-продължителен. Причините за болки в лактите са разнообразни и варират от прекомерен или неправилен стрес в ежедневната работа до разтежения, костни фрактури, износване на ставите или ревматични заболявания. Нищо чудно, че болката в лакътя е най-честата причина за посещение на ортопедичен хирург.

Симптом на болка в лакътя - болка с много лица

Болката в лакътя може да се прояви по различни начини. Те могат да бъдат пробождащи, дърпащи, изгарящи или да се проявяват като нежност, в зависимост от това дали проблемът е прекомерна употреба, възпаление или нараняване. Също така, болката може възникват остро и понякога стрелят много силно в ставата, но след това скоро отново изчезват. Или става дума за дългосрочна неправилна употреба или свързани с възрастта признаци на износване хронична болка.

Съпътстващите симптоми, които могат да се появят едновременно в зависимост от причината за болката в лакътя, са:

  • възпалително подуване в ставата
  • Усещане за топлина
  • ограничена подвижност
  • болка в горната част на ръката или предмишницата
  • Болка при напрежение в лакътната лапа, радиалната глава или предмишницата

Анатомия на лакътя: три стави в едно

Лакътът свързва костта на горната част на ръката (раменната кост) с двете кости на предмишницата лакътна кост (лъчева кост) и спица (радиус). Той участва практически във всички движения, които извършваме с предмишницата и ръката. За да може да изпълнява всички тези различни модели на движение, лакътната става има много специална структура и, за да бъдем точни, съчетава три стави в една ставна капсула: две шарнирни връзки и колело и шарнирна става. По този начин можем не само да огънем и изправим ръката (флексия и екстензия), но и да я обърнем навътре и навън (пронация и супинация). Малка кост в долния край, олекранонът, действа като спирачка. Той гарантира, че не преразтягаме ръката назад и дава стабилност. Целият апарат се държи заедно от три силни ленти, двете странични ленти и пръстенна лента. Нищо чудно, че тази сложна и силно стресирана става е чувствителна и подлежи на определени признаци на износване. Особено когато изпълняваме движения, с които всъщност не сме свикнали.

Болка в лакътя отвътре или отвън? Позоваване на причината

Болката в лакътя често се появява след необичайни, необичайни или едностранни натоварвания на лакътната става или след особен стрес върху мускулите на китката. Те се задействат, например, от спортни или професионални дейности, но също така и от ежедневни дейности като почистване на прозорци, боядисване на огради или поставяне на движещи се кутии.

Прави се разлика по отношение на симптомите:

  • Тенис лакът (епикондилит humeri radialis)
  • Голфърски лакът (епикондилит humeri ulneralis)
  • Рамо на мишка (RSI синдром)

Прословуто е Тенис лакът, което е причинено най-вече от ежедневни дейности като домакинство или градинарство. Причинява се от прекомерно натоварване при разтягане на китката, типично движение при игра на тенис. Това трябва да се различава от натиска, причинен от повишено налягане при огъване на китката Голфър лакът. В лактите за тенис болката се появява от външната страна на ставата, докато в ръцете на голфърите тя е по-вътрешна.

Сега е изключително често Мишка ръка, наричан още RSI синдром (Repetitive Strain Injury Syndrome), което означава нещо като "Нараняване от многократна употреба". Ръката на мишката възниква поради неправилна, неергономична поза на седене пред компютъра, поради което тази форма е известна още като болест на секретаря. Спусъкът за болката и в трите случая е възпалено прикрепване на сухожилието поради претоварване.

Понякога напрежението в мускулите на гърба и врата също е зад болката в лакътя. Многобройни мускули се изтеглят от рамото, врата, гръдния кош, а също и от гърба в ръката, което може да доведе до болезнени състояния в случай на спазми и напрежение в лакътя.

Възрастното износване в областта на лакътя и хроничните възпалителни заболявания също могат да доведат до болка в лакътя. Най-честите причини са:

Особено често болезнено състояние в лакътя, което всички знаят, е така нареченото тласкане Забавни кости. Тук има силно, остро и много болезнено дразнене на лакътния нерв. Дори ако тази болка може да изпрати чувство на изтръпване през цялата ви ръка, тя не е опасна и за щастие бързо изчезва.

Падането върху изпънатата или сгънатата ръка бързо води до наранявания в чувствителната лакътна става. Най-честите наранявания са:

Дислокация/изкълчване на лакътната става (дислокация): особено при падане върху протегнатата ръка

Наранявания на лакътните сухожилия, скъсани връзки или разтежения: често срещани причини за прекомерно и неправилно натоварване или спортни злополуки

Костна фрактура (фрактура на лакътя): При падане върху огънатия лакът, малката лакътна кост често се раздробява (фрактура на олекранон)

Диагноза: Така лекарят определя причината за болката

За да изясните причината и подходящата терапия за болки в лактите, трябва да отидете на специалист по опорно-двигателния апарат, ортопед хирург. По време на първоначално интервю за анамнеза, той първо ще изясни дали остра травма, претоварване или друга причина могат да бъдат идентифицирани като отключващ фактор за болката. След това лекарят ще усети предмишницата, горната част на ръката и лакътната става за подуване или възпаление и ще провери кои движения причиняват болка. За допълнително изясняване могат да се използват различни процедури за изследване, в зависимост от предполагаемата причина и вида на нараняването или заболяването, например:

  • Ултразвуково изследване (сонография)
  • Рентгенова снимка (рентгенология)
  • ЯМР (ядрено-магнитен резонанс)
  • CT (компютърна томография)
  • Определете нивата на възпаление в кръвта
  • Пункция на ставата
  • Артроскопия (артроскопия)

Възможности за терапия: какво да правим с болки в лакътя?

Терапията за болка в лакътя зависи както от основната причина, така и от степента на болката. Тя може да варира от консервативни мерки като болкоуспокояващи или мехлемни превръзки до целенасочено обездвижване, физиотерапия и хирургия. Целта е да се постигне свобода от болка за пациента и да се възвърне пълната функционалност на лакътя. Сред най-често използваните консервативни форми на терапия принадлежат:

  • болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства и мехлеми
  • Физиотерапия
  • Обездвижване или опора на лакътната става с шина или епикондилитна превръзка
  • Ставни инжекции с кортизон
  • Упражнения за разтягане
  • Студена или термична обработка
  • Електротерапия
  • Ултразвуково лечение (сонофореза)
  • Залепване с кинезио лента
  • акупунктура

В случай на продължителна хронична болка, износване на ставите и счупени кости в лакътната става, която често се движи, често е необходима операция за възстановяване на пълната функция на ставата. Често срещан оперативни методи са артроскопия, която се използва например при остеоартрит, и имплантирането на изкуствена става (лакътна протеза) в случай на силно дегенеративни процеси в ставата.

Кое е по-добре: топлина или студ при болки в лакътя?

Препоръчват ортопедите и специалистите по спортна медицина при остри болезнени състоянияn в областта на лакътя Приложения за охлаждане. Така наречената криотерапия е особено полезна, ако лакътът се чувства горещ или подут след прекомерно физическо натоварване. Студът също се препоръчва след всякакъв вид нараняване, като натъртвания, изкълчвания, сухожилни или мускулни разтежения, а също и след костни фрактури, когато кожата е все още непокътната. За да направите това, поставяте охлаждаща подложка или пакет с лед върху засегнатата област. Въпреки това, за да избегнете увреждане на тъканите, никога не трябва да поставяте лед директно върху кожата, вместо да поставяте кърпа между тях.

При състояния на хронична болка обаче е топлина по-ефективен. Това насърчава кръвообращението в тъканите и стимулира лечебния процес.

Целеви упражнения за тенис лакът и лакът за голф

Упражненията, които редовно правите у дома, помагат за облекчаване на симптомите, особено с лакти за тенис, лакти за голфъри и ръце на мишката. Но поговорете предварително с Вашия лекар или физиотерапевт за това кои упражнения са подходящи лично за Вас. Полезни са както упражнения за разтягане, които могат да се използват в острия стадий на болка, така и упражнения за укрепване на мускулите, които са особено полезни за предотвратяване и избягване на претоварване.

Болката в лакътя може да бъде предотвратена

В зависимост от причината за болката можете сами да направите много, за да избегнете претоварване на лакътната става:

Потърсете такъв на бюрото и компютъра ергономична поза в седнало положение.

Не се претоварвайте с непознати домакински задължения около къщата или в градината, потърсете помощ и правете чести почивки.

Слушайте тялото си, което обикновено ще ви каже ясно, когато стресът стане твърде голям.

Добре преди тренировка загрявка - след спорта опъвам, разтягам

Яжте здравословна диета, за да избегнете артрит, остеоартрит и остеопороза.

Особено за тенисистите и голфърите важи следното: Неправилната техника на хващане и положението на пръчката са сред най-честите причини за неправилно натоварване и съответна болка. Консултирайте се с треньор, който може да ви помогне да го научите съвместна технология помага.

Ако имате болки в лакътя, моля, посетете лекар на ранен етап, тъй като след като болката стане хронична, лечението обикновено е много по-продължително и сложно.