Болка в адуктори Qu; Какво е; е Какво да правим Как да се защитим Lepape-Info
Сред най-честите болки при спортистите, тези в адукторите често излизат на върха. Преглед на най-добрите начини за тяхното диференциране, предотвратяване и излекуване с д-р Jacques Pruvost, спортен лекар и експерт по lepape-info.
Ако ентусиастите на отборните спортове идват да посетят спортния лекар за пубалгия, бегачите по-скоро идват да се консултират за болки в слабините. Ингвиналната област е богата на мускули и сухожилия, костни елементи и стави, съдове и нерви. Тъй като тези болки в слабините попадат в широкия обхват на пубалгията, ролята на спортния лекар ще бъде да определи произхода на болката. Адукторът лонгус е най-често срещаният мускул, причиняващ срамни и слабинни болки при бегачите. Ще дадем няколко идеи за по-добро разбиране, по-добро лечение и по-добро предотвратяване на адукторната болка.
Проспективно проучване, което показва честотата на участие на адуктори при спортисти
За да проучи по-добре честотата и сложността на различните срамни и слабинни наранявания, датският спортен лекар проф. Пер Хьолмич проучи 207 спортисти и жени, страдащи от пубалгия. Болката, свързана с участието на адуктор, е най-честата (94 случая), преди болка, свързана с патология на илио-псоасния мускул (73 случая) и далеч пред други патологии, признати за отговорни за пубалгията (15 случая). херния, срамна симфиза или сакроилиачна болест, стрес фрактура или тазобедрен артрит). Това проучване ясно показва, че когато страдат от тазова или слабинна болка, почти всеки втори спортист, и особено бегачите, страда от нараняване на адукторните мускули.
Ролята на адукторите в бягането
Адукторните мускули са особено многобройни и мощни. Подобно на всички други мускули, които се вкарват в таза, адукторите имат сложна функция. Адукторите имат роля в напречния баланс на таза, ограничават степента на отвличане (те често се засягат по време на лошо контролирани приплъзвания и големи отклонения и т.н.) и имат компоненти за флексия-удължаване и аксиално въртене на тялото. Функционалната анатомия на адукторната мускулна група е още по-сложна, тъй като човек трябва да си представи тяхната функция в трите равнини на пространството.
Дълъг адуктор и ректус на бедрената кост отсреща
Една анатомична концепция е от съществено значение за разбирането, за да се разбере по-добре ролята на дългия адуктор: пред пубисната симфиза дългите десни адуктори се сливат с големите леви десни (левите адуктори се сливат с големите десни права), за да постигане на една структура, предсимфизната фасция. Тази анатомична идея, споделена от всички, все още не позволява ясно обяснение на начина на пренос на сили и натоварвания през тази апоневроза, разположена пред пубиса. Това понятие обаче позволява да се създаде превантивна работа за укрепване и разтягане на мускулите на багажника в пълен синергизъм с работата по укрепване и разтягане на адукторите.