Болка, свързана с възрастта Болка - InforMed Medical and Lifestyle Portal болка, възраст

Ще дойде време в живота на всеки, когато усети, че „вече не е старото“, повече или по-малко болки влошават живота им. Въпреки че болката може да се появи с напредването на възрастта, не бива да се примирявате с нея, а да предприемете действия срещу нея.

Следва списък на специфичните за възрастта видове болка и какво може да се направи за облекчаване на дискомфорта.

informed

Четири златни правила:

Болката трябва да се преодолее

Не крийте и не отричайте болката, а потърсете причината и в случай на остра болка незабавно посетете лекар, защото тя може да стане хронична.

Проверете нивата на витамин D

Витамин D помага при така наречената свързана с остеопороза. за предотвратяване на микропукнатини. Избягвайте наднорменото тегло, защото излишните килограми натоварват тялото.

Нека поспим достатъчно

Безсънието може да увеличи болката, сковаността на мускулите и депресията.

Нека го направим срещу депресия

Хроничната болка често се придружава от депресия, която не винаги се разпознава, а депресията изостря болката.

През тридесетте

На тази възраст главоболието е най-често, особено мигрена на възраст между 35 и 45 години.

Решение: не почивайте в него, потърсете най-подходящото лекарство. Има лек за всички видове главоболие, ако търпеливо чакаме точна диагноза. Не чакайте веднага облекчение. Помага при акупунктура, йога, намаляване на стреса, релаксация и когнитивна поведенческа терапия.

Усилие

През трийсетте години е типично някой да се опитва да използва мускулите и ставите си точно както преди. Упражненията влошават основно състоянието на мускулите и сухожилията. Тук обикновено започват оплакванията от болки в кръста.