Болка пред пищяла - Съвети за бягане

болка

  • кротал
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Мнения: 166
  • Получени благодарности 4

crotall създадена тема: Болка пред пищяла

Добър вечер на всички.


Както споменах в проследяването си, имам повтарящ се проблем.

Набързо ще ви обясня моя случай:
Август 2013 г. и с наднормено тегло (108 килограма) реших да тичам.
Бях много бавно в началото, преминах от 10 метра на 10 км.

Няма наранявания през тези 6 месеца, но имам болка от самото начало, която се появява произволно.
Пищялите ме болят, изгаря ме, имам усещането за дървени крака, няма повече чувство и кракът ми се удря по земята.

Забелязах, че често започва бързо, но е повече за период. Изминаха 15 дни, че вече почти не мога да бягам, защото при всяка сесия това ме кара и след като започне да е невъзможно да бягам, тъй като болката е толкова силна.


Предполагам, че или моят крак е този, който се е свил, или обувките не са подходящи, но се страхувам да си купя нов чифт обувки и в крайна сметка да имам същия проблем.

Чудя се тогава дали няма да се консултирам със спортен подиатър.
Явно ви трябва рецепта от лекуващия лекар.

Ортопедичните стелки са доста скъпи, част от тях се възстановяват от SS ?


Накратко, малко съм изгубен, харесвам ОСП, даде ми много време, но мотивацията е най-ниската

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • BigPat
  • -->
  • Извън линия
  • Мнения: 246
  • Получени благодарности 0

BigPat отговори на темата: Re: Болка пред пищяла

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • поширано яйце
  • -->
  • Извън линия
  • Съобщения: 8203
  • Получени благодарности 307

eggmollet отговори на темата: Re: Болка пред пищяла

За мен е по-просто, имате началото на шините на пищяла, това е възпаление на пищяла.
Ако спрете да бягате за известно време и ограничите усилията си, то трябва да премине.
От друга страна, няма противовъзпалително средство, което да маскира болката, защото бихте рискували да се обърнете, докато болката все още е налице (това, което ми предложи лекуващият лекар, но аз не го направих, отново лекар, завършил чанта за изненада)
Ако не спрете и ако е периостит, може да се влоши доста зле: засега това е само възпаление, но може да се превърне в фрактура.
Така че, ако имате избор между 2 седмици почивка или 3 месеца, зависи от вас, но за мен се вижда всичко (продължи приблизително 2 седмици, включително голяма седмица, за да бъде болезнено дори по време на ходене)

Тогава, ако не изчезне по естествен път, можете да отидете при Вашия лекар, който ще Ви посъветва да отидете на остео или нещо друго, но преди всичко (съвет от бившия ми педикюр, чийто съпруг е физиотерапевт), не притеснявайте се „да се забърквате“ от физиотерапевт/остео/хиропрактор/маниту без да сте направили радио или дори ЯМР, те не могат да видят всичко само с пръсти и следователно могат да навредят (и там някои са получили дипломата си в изненада чанта))

Успех, 2 седмици минават бързо, това ще бъде вашата зимна почивка (което на теория е задължително, всички трябва да спрем за няколко седмици поне два пъти годишно, за да се възстановим)

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • кротал
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Мнения: 166
  • Получени благодарности 4

crotall отговори на темата: Re: Болка пред пищяла

благодаря за вашите отговори, които прочетох с голям интерес, за съжаление нямах време да отговоря на тях.