Болка на ходилото (метатарзалгия) - причини, лечение

Болка на ходилото (метатарзалгия) това е често срещан проблем сред хората на средна възраст. Разберете в следващия материал за какво са причините болка в подметката, но и как може да се лекува метатарзалгия.

Съдържание:

Какво е метатарзалгия?
причини
Други симптоми
Диагностична
Лечение
Съвети за здравето на краката

Какво е метатарзалгия?

Терминът метатарзалгия (болка в подметката) означава болка в стъпалото на крака (метатарзална област). Имате 5 метатарзални кости във всеки крак. Всяка кост метатарзална има тясно тяло и кръгъл край. Тези кости свързват костите на глезена и петата (тарзалите) с костите на пръстите (фаланги). Пантовите стави между метатарзалите и фалангите позволяват на пръстите да се движат нагоре, надолу и в по-малка степен настрани.

Метатарзална болка и неговите причини

Въпреки че метатарзалгия (болка в костите на краката) може да засегне както жените, така и мъжете, от юношеството до напредналата възраст, състоянието е по-често при жените на средна възраст. Това състояние има множество причини. Ако имате тесни крака, с висока плантарна арка, натоварването на ходилото на стъпалото се увеличава, същото може да се случи в някои случаи на плоскостъпие.

Ако имате неравномерна дължина на долните крайници, метатарзофалангеалните стави на по-късия крак са по-напрегнати. Други фактори, които могат да възникнат, включват ревматоиден артрит, стрес фрактури, натрупване на течности, мускулна умора, наднормено тегло по време на бременност или затлъстяване и продължително стоене или ходене.

Основните признаци и симптоми са болка в стъпалото на крака и усещане за ходене по чакъл.

Какви средства за лечение на състоянието се използват

Метатарзалгия (болка в подметката) е състояние, проявяващо се с болка и възпаление на подметката. Може да го развиете, ако участвате в дейности, които включват бягане и скачане. Има и други причини, включително деформации на стъпалото и обувките, които са твърде стегнати или твърде слаби.

Макар и по принцип да не е сериозно, метатарзалгията може да ви отпусне за определен период от време. За щастие, през повечето време симптомите могат да бъдат облекчени чрез домашни лечения, като поставяне на лед и почивка. Носенето на подходящи обувки с подметки, които абсорбират налягането или поддържат кривината на подметката, може да предотврати или минимизира бъдещи проблеми, свързани с тази болка на подметката.

причини

Понякога болката в подметката (болезнени метатарзали) може да бъде причинено от един фактор. В повечето случаи обаче участват няколко фактора.

Защо ме болят краката?

Интензивна дейност или обучение

Бегачите на дълги разстояния са изложени на риск от болка в краката, най-вече защото предната част на крака поема значителна сила, когато човек тича. Но всеки, който участва в спорт със силно въздействие, е в опасност, особено ако обувките не пасват или са носени.

Определени форми на краката

Прекалено извитата подметка може да окаже допълнителен натиск върху метатарзалите. Ако вторият пръст е по-дълъг от големия пръст, на втората глава на метатарзала може да се постави тегло, по-голямо от нормалното.

Определени деформации на стъпалата

Болки в костите в краката може да бъде причинено и от носене на обувки, които са твърде малки или с високи токчета. Това може да причини деформация на стъпалото. Болката в подметката може да бъде причинена и от огънат надолу пръст (пръст с форма на чук) и образуване на болезнено подуване в основата на пръстите.

Прекомерно тегло

Тъй като по-голямата част от телесното тегло се прехвърля към предната част на стъпалото, когато се движите, излишните килограми означават по-голям натиск върху метатарзалите. Загубата на тегло може да намали или премахне симптомите.

Обувки, които не стават

Високите токчета, които пренасят допълнително тегло към предната част на крака, са честа причина за метатарзалгия при жените. Тесните обувки или спортните обувки също могат да помогнат за развитието на този проблем.

Стресови фрактури

Начинът на разпределение на тежестта върху крака може да бъде повлиян и от малки счупвания в метатарзалите или в костите на стъпалото. Това може да доведе до някои болка в подметката.

Неврома на Мортън

Това нераково образуване на фиброзна тъкан около нерв обикновено се случва между третата и четвъртата метатарзални глави. Това състояние причинява симптоми, подобни на метатарзалгия и може също да допринесе за метатарзален стрес.

Рискови фактори

Тази единствена болка може да засегне почти всеки, но имате по-голям риск, ако:

Участвайте в силно въздействащи спортове, които включват бягане и скачане
Носете високи токчета, обувки, които не се вписват правилно или обувки с остри пръсти
Имате наднормено тегло или затлъстяване
Имате други проблеми с краката, като отлагания на калус върху стъпалата (възли в подметката)
Имате възпалителен артрит, като ревматоиден артрит или подагра

Други симптоми

Болка в подметката и петата може да варира от лека до тежка. Това обикновено е по-забележимо и неприятно, когато пациентът стои прав или се движи.

То може да засегне областта в близост до пръстите, но и ходилото на стъпалото.

Тези болка в крака те могат да се влошат, когато огънете пръстите на краката си.

Симптомите често се развиват бавно и постепенно. Има случаи, когато тези признаци се появяват внезапно, особено когато усилието е засилено и по този начин се оказва допълнителен натиск върху краката, обикновено по време на бягане или скачане.

Основните признаци на болка в подметката:

болезнени точки в подметката
болка в петата
болезнени и изтръпнали подметки
болезнени и подути ходила

Диагностична

Пациентът може да отиде при семейния лекар, ортопед хирург или подиатрист, който е лекар, специализиран в анатомията на стъпалата.

Лекарят ще прегледа крака на пациента и ще го попита:

което е медицинската история
какъв начин на живот има
какъв тип обувки използва
какви хоби има той

Лекарят също ще ви попита кога болката е започнала, колко често се появява, кога и къде, дали се влошава или не и има ли болка другаде в тялото.

Пациентът може да бъде помолен да ходи на бягаща пътека, за да бъде оценен. Това може да помогне на лекаря да разбере кои части на стъпалото са под натиск.

Други тестове

Също така могат да се извършват определени тестове и анализи.

Образните тестове, като рентгенови лъчи, ядрено-магнитен резонанс или ултразвук, ще разкрият всякакви фрактури на костите.
Кръвните тестове могат да открият възможни основни състояния, като подагра, артрит или диабет.

Лечение

Лечението ще се фокусира основно върху намаляване на дискомфорта и болката.

Това може да включва:

прилагане на лед върху засегнатата област няколко пъти на ден, всеки път в продължение на 15-20 минути с лед, увит в материал за защита на кожата. Чували за лед могат да бъдат закупени от почти всеки магазин.
Приемането на противовъзпалителни лекарства без рецепта, като ибупрофен, ще намали възпалението и ще облекчи болката. Може да се използва и A мехлем от болка в петата съдържащи ефективно вещество срещу тези видове болка.
Избягвайте да оказвате натиск върху краката и дръжте краката окачени по време на почивка.

Лечение на болки в краката

В по-тежки случаи Вашият лекар може да препоръча инжекции на стероиди за намаляване на болката и подуването.

Рискът от развитие на метатарзалгия може да бъде намален чрез носене на подходящи обувки с подходящ размер. Освен това трябва да се избягват обувките на висок ток. Също така обувките не трябва да са прекалено тесни и трябва да поддържат стъпалото и да овлажняват ударите правилно. Също така е важно обувките да са достатъчно широки. Вътрешните амортисьори могат да помогнат за предотвратяване или облекчаване на болката.

Колко важно е да поддържате здравословно тегло?

Поддържането на здравословно телесно тегло ще намали натиска върху краката ви.

Хората, възстановяващи се от наранявания, трябва да се уверят, че следват препоръките на лекаря си, когато могат да се върнат към рутинни дейности. Нелекуването на метатарзалгия или преждевременното връщане към нормални дейности може да доведе до усложнения.

Болката може да се разпространи в други части на стъпалото или в друга област на тялото, защото човекът адаптира походката си, за да облекчи болката.

Хирургия

Ако това лечение не даде резултат, може да се наложи операция. Типът операция зависи от основния проблем. С помощта на операцията костите могат да бъдат преоформени. По този начин пръст на чук или клещи може да бъде насочен или раздразнен нерв може да бъде лекуван или отстранен.

Препоръчително упражнение

Специалистите са разработили и програма за упражнения, която може да се практикува от тези пациенти. Препоръчителните дейности включват:

плуване или колоездене вместо спорт с голямо въздействие и упражнения под налягане
разгряващи движения за глезена и разтягащи движения за ахилесовото сухожилие
използването на вътрешни подметки (ортези), чрез които налягането се преразпределя, функцията на стъпалото се подобрява и подметката на крака е защитена

Физиотерапия

Физикалната терапия ще помогне във всички намерения да се възстанови използването на краката и да се получи пълен набор от движения. Физиотерапевтът е написан като част от плана за лечение в ранните етапи на диагнозата.

Съвети за здравето на краката

Здравословно тегло

Поддържайте здравословно тегло, за да предотвратите допълнителен стрес, който ще допринесе за натиска върху крака ви. Изборът на здравословни храни носи медицински ползи. Има специфични храни, които помагат в борбата с болката в цялото тяло. Средиземноморската диета е чудесен начин да поддържате здравословно тегло и да поддържате ниско ниво на възпаление.

Други важни правила за начина на живот и диета включват правилната хидратация и приемането на подходяща програма за сън, намаляване или отказ от пороци, разтягане, подобряване на физическата стойка, упражнения и методи за готвене.

хидратация

Хидратацията означава, че ще трябва да пиете около 2 литра вода всеки ден.

Почивка

Сънят също е изключително важен за възможно най-бързото оздравяване, тъй като тялото се възстановява, когато спи. Целта е да се постигне 8 часа непрекъснат сън всеки ден. Подгответе тялото си за сън, като седите на тъмно един час преди лягане. Това означава да избягвате ярки екрани и светлина преди лягане, за да позволите на хормона на съня (мелатонин) да си свърши работата. Освен това изпийте чаша вода преди лягане и веднага след събуждане. Задайте стайната температура на около 15 до 20 градуса по Целзий (60 до 67 градуса по Фаренхайт), намалете максимално влажността, използвайте възглавници с мемори пяна, твърд матрак и не яжте твърде много сладкиши, мазнини и производни. животни преди лягане, за да не пречат на производството на хормони на растежа.

разтягане

Отоплението и охлаждането са две важни процедури, които не трябва да пропускате. Чрез нагряване разтягате мускулите и сухожилията и по този начин подготвяте тялото си за интензивна активност, а чрез охлаждане се уверявате, че тялото ви ще се възстанови успешно. Опитайте се да си създадете навик да правите това преди интензивна физическа активност за по-добро представяне. Целта е да направите 15 минути динамично нагряване преди това и 5-10 минути охлаждане след това.

Единствен масаж

Масажът също може да бъде много ефективен за облекчаване на болката. Карта на краката може да покаже кои са те точки на рефлексотерапия които могат да бъдат докоснати за борба с болката в краката.