Болен за една седмица; и история за отслабване ›Дигитален дневник - Клаудия Клингер
Отдавна не съм имал толкова дълга почивка! Дори и на почивка, защото кой виси на леглото през цялата ваканция?
Е, от два дни се върнах малко в компютъра, но никога дълго и без работа. Ястието с гъби ме легна: прости малки гъби, които глупаво не бях съхранявал в хладилника, казвайки: има и сушени гъби, какво трябва да бъде?
Дори не е близо! Гъбите по същество се състоят от протеини и вода. Така те денатурират повече като месо, а не като растения - и по този начин също образуват съответните токсини, ако не се изсушат бързо. Така че не получавате „гъбено лакомство“, а класическо хранително отравяне с всички гарнитури.
Първите три дни бяха гадене, болки в стомаха, треска, лудо храносмилане - и разбира се пълна загуба на апетит. След това бавно се оправи и днес се чувствам добре, просто доста слаб поради загубата на фитнес от много легнало положение.
„Недостатъкът е предимство“ - Чоран
Предимството или печалбата от болест: Отслабнах с почти три килограма! И все още няма апетит. Стомахът се е свил, така че ще бъде лесно да не се консумират количествата, които са станали нормални за мен. Това е повратният момент, за който бях копнял, без всъщност да го направя. Редовните читатели си спомнят: През 2017 г. - вдъхновен от страхотната книга „Преодоляване на мастната логика“ (спечелена рекламна връзка) - загубих над 12 килограма, като преброих калориите и накрая тежах „само“ 71 килограма. Отне ми почти година, за да го направя, така че в никакъв случай не беше бърза и нездравословна загуба на тегло, но изведнъж всичко свърши. Преброяването и ограничаването на диетата ми до „умерено ниско съдържание на въглехидрати“ ме изнерви толкова много, че не можах да продължа. Жаждата за всичко, на което едва се отдадох, подкопа всеки опит да го „продължа” - затова се отказах и отново започнах да ям каквото искам. И сега бях особено запален по традиционните ястия, които отдавна не са в менюто ми. Не е изненадващо, че ми отне по-малко от година, за да върна всичко отново.
Сега знаещите ще ми кажат: Ясно е, че не трябва да забранявате нищо, а по-скоро яжте „балансирано и разнообразно“! Да, разбира се, обявих това през 2017 г.:
„Успях да отслабна само след като си позволих да игнорирам всички други прозрения и мнения за здравословна, модерна, истинска храна. Разбира се, не живея с класически храни за угояване, но ако съм изключително взискателен към подобно нещо, го планирам и компенсирам другаде. Всичко става, Еврика! "
Обаче: дори не е нужно да започвам с мини порция тортелини, пицата има поне 800 калории, а обикновеното руло със сирене има над 300. С „класическа вечеря“, както преди, щях почти да изразходвам дневния си бюджет за отслабване. Ако знаете това, в крайна сметка е по-добре да го оставите напълно, за да не бъдете постоянно „наполовина доволни“ и да трябва да мислите за балансиране на нещата. Освен това съм добре информиран какво означава „здравословно“: зеленчуци, салата, плодове, ядки, висококачествени масла - ако винаги се храня „здравословно“ с всичко, за което жадувам, наддаването на тегло наистина не е чудно!
суета
Ако беше само за храната, пак щях да успея поне да поддържам теглото си. Ако не дори още повече, за да отслабна до нормално тегло, от което ме разделяха само няколко килограма. Тъй като недостатъкът на контролираното хранене се компенсира от огромни предимства: 12 килограма по-малко е значително по-малка тежест! Можете да го почувствате, когато се движите, бягате, изкачвате стълби и по дрехите си. Йога беше по-лесна, бях по-малко склонен да „седна“ - като цяло страхотно развитие, което наистина оцених.
НО: От 73 килограма надолу станах много по-сбръчкан! Възрастта беше особено очевидна в лицето. Това, че бях толкова шокиран, изненадах себе си, защото всъщност мислех, че имам спокойна връзка с естественото стареене. Сега трябваше да осъзная: все още съм проклета суетна и в крайна сметка предпочитам да съм пълничка, отколкото набръчкана!
Така че има ли шанс да използвам този „обрат“ като такъв? Надявам се да. В крайна сметка имах една година да се справя с тези знания за себе си. Да поставя под съмнение страховете да говоря за това с - много по-младия - любим човек, който смята, че няма значение колко съм набръчкана в момента. Заради външния вид със сигурност знам, че мъж никога не е бил с мен дълго време. И сами знаете, че не гледате много отблизо дългосрочните съседи, практически не забелязвате малки промени с течение на времето - и ако го направите, любовта не страда в резултат.
Така че това всъщност не е страхът да не бъдете „достатъчно красиви“ за най-скъпите си приятели. На преклонна възраст от "60plus" това би било доста абсурдно! В нашето общество се говори за масивната девалвация на всякакви отклонения от „нормалната красота“, включително всички признаци на естествено стареене. И онази част от мен, която споделя тази защита: Кой обича да вижда собствения си спад в огледалото всеки ден?
Опитайте по-често!
Не винаги се справяте с всичко трудно от първия път. Но съм в добро настроение, че няма да бъда толкова шокиран, ако успея да сваля още няколко килограма. По отношение на здравето са известни все повече и повече ползи, ако успеете да ядете по-малко в напреднала възраст. Тъй като твърде много хранителни вещества претоварват имунната система, която в напреднала възраст вече не се справя толкова добре с тях и следователно има тенденция към автоимунни реакции. Във всеки случай свитият стомах е най-добрата предпоставка за прилагане на разумното и ядене по-малко, до голяма степен без страдание.
Просто ще направя това сега!
дискусия
Абонирайте се за коментари (RSS)
4 мисли за „една седмица болни - и история за отслабване“.
Този с набръчканите:
Бях свалила 29 кг. Главно чрез движение.
Изглеждах болен, въпреки че наистина не бях. Бях добре.
И днес съм шокиран заради снимките.
През последните 17 месеца отново качих 14 кг от него.
Факсът ми беше пренаселен от гледане. Моят лекар каза, че ще отнеме 5 години, за да се адаптира напълно към нова диета. Във всеки случай останах без дъх след 15 месеца.
Сега не искам да качвам повече килограми, достатъчно е.
Тъй като се движа отново от дълго време, което и без това е добре за мен, поддържам нещата в равновесие.
Възможно е да сваля няколко кг. Но тази цел да губиш все повече килограми няма смисъл. В лицето просто се плашите толкова много, че мнозина предпочитат да НЕ питат какво е.
И мисля, че е мит, че лицето бавно се нормализира.
Остават дупките в челюстите.
Скъпи Герхард, това е интересно! Добре, че поне не си успял отново всичко това като мен! Дали беше достатъчно наполовина, за да "нормализира лицето"? В крайна сметка говорите за „тогава“, когато изглеждахте толкова болен.
Също така вече няма да се „стремя към нормално тегло“! Въпреки че считам „здравето от всякакъв размер“ за замазка към опасна илюзия, вече не вярвам в „нормалното тегло“ като неизбежен фактор, удължаващ живота - твърде много хора с наднормено тегло остаряват за това!
Прави разлика дали винаги сте били и сте останали слаби или понякога „гладувате“.
Току-що намерих нещо:
Това е добре.
Мога да си представя, че от 65 нататък отслабването може да отнеме и мускулна маса със себе си.
Повечето от слабите бяха толкова умни, колкото са сега на 20 години. Ако искате и искате да се присъедините към Wampe след десетилетия, тогава вече нямате същите изисквания и трябва да сте малко скромни. Какво също o.k. така е.
Важно по здравословни въпроси: упражнения, упражнения, упражнения.:-)