Bokwa - Новата танцово-фитнес програма

Bokwa е най-новата танцово-фитнес тенденция от САЩ, която вече е много популярна в Азия и в момента обикаля света. Танцовата тренировка отпразнува германската си премиера на FIBO 2013 в Кьолн.

новата

Името Bokwa е комбинация от "BO" за бокс и "KWA" за традиционния южноафрикански танц Kwaito. Цялото нещо е разработено от фитнес треньора Пол Мави. Той съчетава африкански танци, капоейра, кикбокс и степ аеробика .

Специалното при Боква: няма нито фиксирана хореография, нито броене на стъпки. Повечето танцови фитнес програми се основават на традиционните стъпки от 8 броя. Комбинациите на Bokwa, от друга страна, се основават на формите на цифри и букви, което спестява необходимостта да броите стъпките си. Участниците танцуват различни крака и букви с крака и се придвижват заедно под музиката - всеки със свое темпо, всеки според нивото на изпълнение и всеки с индивидуален брой стъпки. Обучаващите дават само цифри или букви. Мотото: Усетете музиката и се движете свободно с ритъма. Има танци под актуална музика и африкански ритми.

Потната тренировка Bokwa подобрява издръжливостта, силата и гъвкавостта. Казва се, че на единица могат да се изгорят до 1200 калории (приблизително 60 минути). Високата интензивност на танцовата тренировка се постига чрез многократни скокове и редуващи се стъпки. Пулсът се засилва, издръжливостта се подобрява и изгарянето на мазнините се стимулира.

Дали тенденцията на Bokwa ще се улови и утвърди в Германия? Човек може да бъде любопитен.