Бойни спортове, тренировки и упражнения

Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание.

спортове

Категории

Бойните спортове се състоят от една страна в ударни бойни спортове, които използват предмет, като фехтовка, бастун и кендо, или които не използват предмет, като кутии, карате и кунгфу), от друга страна, захващащи бойни спортове ). Сред борбите разграничаваме облечени борби (джудо, самбо, гурен, където дрехите играят роля в битката) и голи борби като свободна борба, гръко-римска борба, сенегалска борба.

Обучение и упражнения

БОКС обучение

Как да изградим мускули, за да подобрим удара на боксьора? В зависимост от наличното оборудване и предпочитанията за тренировка, методите за изграждане на мускули за бокс и за бойни спортове като цяло могат да варират;

Джудо държи

Разложеното джудо държи да бъде открито в движещи се изображения от 3 неподвижни изображения

  1. Техники за хип на Коши Уаза
  2. Техника на крака и крака Ashi Waza
  3. техники на sutemi-Waza на проекция в жертва

Описания на някои бойни спортове

Предложения за обучение или упражнения по боен спорт, описания и история на различните съществуващи бойни практики.

кунг фу

Много от движенията са подобни на тези в карате, други идват от китайската терапевтична гимнастика и имитират движения на животни. Кунг фу включва и техники за боравене с оръжия. Можем да различаваме твърди или външни стилове и гъвкави или вътрешни стилове, илюстрирани между другото от тай чи чуан. Кунг фу се практикува с голи ръце и съществува в 2 форми: Даос, повторения на движенията самостоятелно или срещу един или повече противници, битки между 2 противника

Капоейра

Капоейра развива сила, гъвкавост, баланс и координация. Това е борба и игра. Елегантността ръководи въздушните и акробатичните движения на участниците. Има 2 училища, Ангола и Регионално, които се разграничават от пристрастията на шоуто/танците или уличните битки. Капоейра се характеризира с дух на импровизация, финтове и чувство за ритъм.

Кик бокс

Кикбоксът или юмручният бокс използват различни методи от френския, тайландския (муай тай) и киокушинкай.