Бойци срещу килограми - FOCUS Online
Нови стратегии за отслабване
Всеки, който някога се е опитвал да отработи излишните килограми, знае усещането за съкрушение, което Франка Потенте описва толкова честно. Например, когато треньор е чакал в хотела в нощта на 12-часово изстрелване в Холивуд, за да я влачи във фитнеса. „Промъкнах се покрай него безброй пъти или се престорих, че не чувам призива му. Винаги съм била твърде уморена, прекалено гладна, прекалено изтощена ”, казва тя в книгата си. Въпреки това, когато той я хвана и успя да я накара да тренира, тя всеки път се изненадваше: колко се събуди, колко добре я направи физическото предизвикателство.
Ако искате да промените начина си на живот, имате нужда от подкрепа
Колкото по-близо, колкото по-лично, толкова по-добре. Това е тайна на успеха, както показват много изследвания. В миналото онези, които искаха да отслабнат, бяха сами, ако не искаха да плащат много пари за лични треньори и диетолози. Само малка част се срещна със съмишленици за седмични срещи.
Със смартфоните и интернет модерните форми на поддръжка са достъпни по всяко време. Терминът електронно здравеопазване се основава на електронна поща, означава тенденция, която вероятно ще промени здравната индустрия. Онлайн програми като „HausMed“, стартирана в началото на 2011 г., или малко по-старата програма „Lean-and-Healthy“ обещават намаляване на теглото под експертно ръководство на достъпна цена. Ако се регистрирате, първо трябва да отговорите на въпроси онлайн: например за хранителни навици, ръст, тегло и предишни заболявания. След това софтуерът създава инструкции за това как участникът трябва да се храни по-здравословно и колко упражнения трябва да прави. Седмица след седмица той получава нов план, базиран на „доказани принципи на когнитивно-поведенческата терапия“.
Кристоф Брандщетер е един от 1000 диети, отслабнали с онлайн услугата "HausMed": от 113 до 99 килограма. „Всъщност беше удивително лесно“, казва 44-годишният машинен инженер. „Дразнеше ме, че не започнах по-рано.“ Дали успехът на Brandstetter е правило или по-скоро изключение, предстои да разберем. Понастоящем общопрактикуващият лекар Антониус Шнайдер от Техническия университет в Мюнхен оценява данните за отслабване от офертата, възникнала по инициатива на Германската асоциация на общопрактикуващите лекари.
Йоахим Вестенхьофер вече има опит. Хранителният психолог от Хамбургския университет по приложни науки разработи програмата „Lean and Healthy“. Сега той управлява собствена компания. Неговата едногодишна концепция за отдалечена поддръжка е една от най-трудоемките на онлайн пазара. 32 процента от участниците остават с тях през целия период. Мъжете губят средно седем килограма през тази година, жените - шест.
По този начин процентът на успех е сравним с други програми за отслабване, които не са базирани на интернет. Въпреки това, „офертите с директен личен контакт се справят по-добре“, признава Westenhöfer. „Социалният обмен все още е най-добрата гаранция за промени в поведението.“ Особено когато те са толкова дълбоки, колкото промяната в хранителните навици.