Богат на фибри, беден на въглехидрати - Sun Doctor

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати основно означава, че някой консумира по-малко въглехидрати в полза на мазнините и протеините.

В зависимост от вида на диетата може да се усвоява средно 20-100 g на ден, така че е водоразтворим въглехидрати означава. Независимо от това, това е продиктувано от голямо разнообразие от класически и модерни диети, "Ниско съдържание на въглехидрати" таванът е много различен.

въглехидрати

Диетите, базирани на тези принципи, се разпространиха благодарение на д-р Робърт Аткинс. Радикалната, 4-фазна диета позволява прием на въглехидрати само в последната фаза, оставяйки това на индивида, но да не надвишава 100 g.

Последни насоки с ниско съдържание на въглехидрати за намаляване на приема на въглехидрати по време на хранене гликемичен индексът и гликемичното натоварване също се вземат под внимание.

Важно е да бъдете реформирани диети те също посочват това източниците на мазнини и протеини са предимно растителни масла, от риба, постно птиче месо, постно извара и кисело мляко!