Body Impulse EMS тренировка за отслабване, бързо тонизиране, начин на живот
Типично EMS обучение
Въпреки че форматът на всяка сесия ще варира, ние искахме да ви дадем представа какво да очаквате.
Предварително обучение
Вашата EMS сесия започва с консултация преди тренировка от вашия личен треньор. Ще обсъдите структурата на сесията, както и всички конкретни цели, които имате или области от тялото, върху които искате да се съсредоточите. Това също ще ви даде възможност да докладвате за всякакви наранявания, които може да имате, за да може вашият треньор да коригира съответно упражненията.
дресинг
След смяната на специализирано основно облекло, вашият треньор ще навлажни електродите на техническия костюм с топла вода и ще ви помогне в костюма. Костюмът се състои от жилетка, шорти, както и презрамки и презрамки. Електродите в костюма могат да бъдат индивидуално регулирани според формата на тялото, за да се осигури оптимално прилягане.
Отопление
След като сте готови да започнете, личният треньор бавно ще увеличи интензивността на електрическите импулси, като ги държи на ниско ниво в началото на упражненията за загряване с вас.
ГОТОВИ, СТАРТ!
Обучението по EMS трае 20 минути и всяка сесия е различна. Използваме всякакви уреди, но повечето упражнения се изпълняват само с телесно тегло. Съпротивлението, което изпитвате по време на сесията, ще бъде много по-високо, отколкото в случай на конвенционално обучение поради ефекта на електрическите импулси. Това означава, че можете да тренирате с много по-леки тежести, отколкото сте свикнали, и тренировката ще продължи да бъде много по-предизвикателна и много по-ефективна, отколкото сте свикнали.
РЕЛАКСАЦИЯ И СТРЕЧИ
Обучението по EMS завършва със специална програма за мускулна релаксация, както и с упражнения за разтягане с помощта на вашия треньор.