Бодибилдинг Вземете гейнер в допълнение към храненията

от Bjr всички на 26.09.09 17:46

вземете

Започнах тренировки с тежести преди 2 месеца.
Аз съм много слаб и много слаб. Наистина се мъчех да наддавам, ям колкото се може повече и успях да отида от 54 кг на 57 (за 1m72).

С изключение на това, че училището е възобновено, аз съм много зает с обучението си, отнема ми много време, тази година вече не се шегувам. И вече 1 седмица в клас, свалих 1,5 кг. Докато си мислех, че ям достатъчно.
Проблемът е, че ям сутрин в 7 ч. Сутринта, след това само в 12 ч. И след това в 17 ч.
Имам кратки почивки от 5-10 минути, но в момента нямам време да ям, трябва да сменя публиката, да довърша писането и т.н. Почти мога да ям една ябълка.