Бодибилдинг с Ibi - Важна ли е кардио тренировката за културист

Важна ли е кардио тренировката за културист?

Много важно. Първо, правилното състояние на кръвообращението е много важно за здравето, но културистите могат да помогнат и при обработката на мазнини, за да покажат какво тяло са изградили. Някои хора обаче твърдят, че изгарят достатъчно калории по време на интензивни тренировки с тежести, така че не е необходимо да правят кардио тренировки.

Въпреки че това може да е вярно за хора с бърз метаболизъм, не е вярно за по-голямата част от населението. Последните изследвания установиха, че продължителната, повтаряща се мускулна работа (като колоездене, гребане, ски или джогинг по-дълго от 10 минути) причинява промени в тялото и значително увеличава количеството на определени протеини в тренираните клетки (особено бавните мускулни влакна). Тези протеини не само подобряват здравето ни, но могат значително да подобрят изгарянето на мазнините в мускулните клетки, които използваме. Ако искате да превърнете тялото си в „котел с духало“ (фурна за изгаряне на мазнини), правете редовно кардио упражнения. Трябва също да добавим, че редовното кардио също може да доведе до по-добро кръвообращение в мускулните клетки, което също може да подобри ефективността на загубата на тегло във фитнеса ви.

---