BMI калкулатор с наднормено тегло Можете да разберете с индекса на телесна маса!

ИТМ калкулатор за възрастни: е вашето тегло в здравословен диапазон?

02.10.2020 г., 15:14 ч. | mwe, t-онлайн

Претегляне: С BMI калкулатора можете по-добре да класифицирате теглото си. (Източник: изображения на Panthermedia/imago)

Поднормено тегло, нормално тегло или на ръба на затлъстяването: всъщност знаете ли индекса на телесната си маса? С този BMI калкулатор можете да използвате две данни, за да проверите в коя област се намирате.

общ преглед

С BMI калкулатора можете бързо и лесно да изчислите своя индекс на телесна маса (BMI). Просто въведете теглото си (в килограми) и височината си (в сантиметри) и ще разберете дали теглото ви е в рамките на здравословните граници.

Намерете стойността си с BMI калкулатора

Важно: ИТМ калкулаторът е подходящ за възрастни от 18-годишна възраст. За деца и млади хора се прилага различна формула за изчисление. Можете да намерите калкулатора на ИТМ за деца тук .

Възрастта и полът играят важна роля в интерпретацията на ИТМ. Следователно има няколко таблици за правилна оценка на ИТМ.

Какво казва ИТМ - и какво не

„Затлъстяването, тоест наднорменото тегло, което се нуждае от лечение, се определя като твърде много телесни мазнини“, казва сертифицираният екотрофолог д-р. Стефани Герлах от Германското общество за затлъстяване (DAG). Но телесните мазнини са трудни за измерване - дори и с телесна мазнина.

Всъщност съществуват различни определения за наднорменото тегло. Много от нас все още знаят така наречения индекс на Broca, който определя нормалното тегло при размер на тялото (в см) минус 100. Тъй като тази формула изглежда много произволна, тя беше заменена преди няколко години от ИТМ, който сега е признат и от Световната здравна организация (СЗО).

Напоследък при оценката на затлъстяването все повече се вземат предвид стойности като съотношението талия-ханш или обиколката на талията. Различните определения показват, че границата, от която човек тежи твърде много, е трудно да се определи.

Типът на тялото не се взема под внимание

Индексът на телесната маса е разработен през 19 век от белгийския математик Адолф Кветеле. Тя се основава на формулата на телесното тегло (в килограми), разделено на височина (в метри) на квадрат. Резултатът е стойност между 19 и 25 за хора с нормално тегло. Стойностите над това обикновено показват наднормено тегло.

От ИТМ от 30 се говори за наднормено тегло, което се нуждае от лечение (затлъстяване). Тъй като ИТМ не отчита физиката, тя често се критикува като неадекватна. Хората с висока мускулна маса, например културисти, имат относително висок индекс на телесна маса, дори ако имат малко телесни мазнини. Следователно ИТМ може да се използва само като ориентир.

Не всички мазнини са еднакви

Излишните мастни натрупвания се превръщат в проблем само когато навредят на хората. Много жени смятат, че са твърде дебели, без да са с наднормено тегло по дефиниция. И обратно, много хора се чувстват добре дори с ИТМ над 25 години.

Всъщност това, че си тежък, не винаги боли. Голямата мускулна маса се счита за безпроблемна и дори телесните мазнини не винаги са вредни. От няколко години е известно, че подлежащата мастна тъкан в корема по-специално насърчава развитието на различни заболявания като диабет, високо кръвно налягане или нарушения на липидния метаболизъм.

Бричовете или сланината по краката и дъното, от друга страна, се считат за относително безвредни. По-нататъшни проучвания показват, че физическата годност също играе важна роля: Така че, ако носите няколко излишни килограма със себе си, но правите редовно упражнения, не е нужно да се притеснявате.

Фитнес: Независимо от оценката по формулата на ИТМ, важни са редовните упражнения. (Източник: Westend61/imago images)

Обиколката на талията вместо BMI

ИТМ обаче не е напълно без значение. Стойност между 25 и 30 се счита за леко наднормено тегло. „Не е задължително да отслабвате в тази област“, казва Стефани Герлах. Всеки, който определя ИТМ в тази област, трябва поне да знае, че здравето му може да бъде изложено на риск.

„Ако вече има заболявания, свързани с диетата или ако обиколката на талията е увеличена, теглото трябва да се намали“, казва експертът. При жените обиколката на талията не трябва да бъде повече от 80 сантиметра, а при мъжете не повече от 94 см. Най-късно от стойност 88 см за жените и 102 см за мъжете, има повишен риск от диабет, инфаркт и инсулт .

От ИТМ от 30 обаче едва ли има съмнение, че е достигната границата на затлъстяването: теглото е твърде високо и трябва да се намали, за да се избегне увреждане на здравето.

Индекс на телесна маса при деца

Диагнозата наднормено тегло е още по-сложна за децата, тъй като по-високият или по-ниският индекс на телесна маса се счита за „нормален“ в зависимост от възрастта и пола. ИТМ първоначално се изчислява по същата формула като при възрастни. Дали е в нормалните граници може да се определи само с таблица за сравнение, например при педиатър.

Във всеки случай физическото и психическото развитие е по-решаващо от показването на кантара: Ако детето може да тича, да се катери и да продължава да спортува без проблеми и ако не страда от закачки, тогава няма нужда да се притеснявате.

Специални справочни таблици на СЗО се прилагат за деца и юноши на възраст от една до 18 години. Тук можете да намерите калкулатора на ИТМ за деца.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.