BMI формула за изчисляване на идеалното тегло
Съкращението BMI означава „Индекс на телесна маса“, което се превежда като индекс на телесна маса. Стойността на ИТМ се изчислява с помощта на математическа формула, полученият резултат казва дали прекалено високото телесно тегло представлява риск за здравето или имате нормално тегло или дори поднормено тегло. Стойността на ИТМ е критикувана от няколко години, тъй като решаващите фактори не са взети под внимание. За обикновения гражданин обаче това е добър начин да разбере дали има нужда от действие или не.
ИТМ - Индекс на телесна маса
The Индекс на телесна маса описва съотношението на телесното тегло към размера на тялото. Използва се като мярка за това дали теглото ни отговаря на идеалното, или имаме наднормено тегло или ниско тегло.
Формула за изчисление
ИТМ (единица: kg/m 2) = телесно тегло в kg/(височина в m) 2
Класификация на теглото според статута на СЗО 2008 г.
Интерпретация на BMI калкулатор
Няколко калкулатора на ИТМ са на разположение онлайн, за да направите простото изчисление, споменато по-горе за вас (вижте връзката по-долу). Ако това показва наднормено тегло, съществува риск от здравословни усложнения като захарен диабет тип II или сърдечно-съдови заболявания. Ако имате ИТМ над 30, трябва да се стремите към сериозна загуба на тегло. Тъй като така нареченият метаболитен синдром често се свързва със затлъстяването. Този термин обхваща „страничните ефекти“ на захарен диабет тип II, високо кръвно налягане и нарушения на липидния метаболизъм. Първо обаче е необходимо да се изясни причината за високата стойност на ИТМ, тъй като тя може да бъде резултат и от други фактори. Напр. недостатъчно активна щитовидна жлеза или някои лекарства, които причиняват наддаване на тегло, и генетично предразположение също могат да бъдат включени. По-голямата част от времето, години неправилен начин на живот, малко упражнения и висококалорична диета са основните причини за затлъстяването.
Критика на стойността на ИТМ
Според критиците само индексът на телесна маса не е достатъчен за оценка на здравето на хората. Формулата не отчита много фактори, преди всичко процента на мазнините и разпределението на мазнините в тялото. Защото именно мазнините по корема причиняват гореспоменатите заболявания. Силовите спортисти, които поставят повече килограми на кантара поради над средното ниво на мускулната маса, автоматично ще имат по-висока стойност. Според изследванията „по-силните“ хора, които спортуват достатъчно, са дори по-малко склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото слабите, неактивни хора.
Заключение: По този начин стойността на ИТМ може да се използва като добър самоконтрол за телесното тегло, но не трябва само да се оценява здравето.