Blueberry всичко, което трябва да знаете за боровинките и техните ползи за здравето
Това малко, леко и нискокалорично зрънце ще върви перфектно с вашите пайове, компоти, конфитюри, бели сирена. Научете повече за боровинките !
Разказ
Боровинката се нарича още маурета, бримбел, люс, диво грозде, черен махмурлук, братовчед, черен абрет, мъгла, морет ... Расте на много малки храсти с кисели и гранитни почви.
Хранителният му състав
Минерали и микроелементи. Той е източник на калий, фосфор, калций, желязо и цинк.
Витамини. Той е източник на витамини С, Е и В3.
Влакна. Той осигурява влакна, които насърчават чревния транзит.
Малко калории. Той осигурява малко калории на 100 г консумирани боровинки.
| На 100 g | Калории (kcal) | Протеини (g) | Въглехидрати (g) | Мазнини (g) |
| Боровинка | 60.2 | 0.7 | 11.6 | 0.2 |