Блогът FIT; Фитнес, хранене, здраве и др
Фитнес, хранене, здраве и др
Обучение с телесно тегло - Защо точно ВИЕ трябва да интегрирате този тип тренировки във вашето обучение!
Необходимо ли е да се тренира с тежести и машини за ефективно, ефикасно и целенасочено обучение? - не е задължително! Тялото вече разполага с всичко необходимо за тренировка ... Прочетете повече Тренировки с телесно тегло - Защо точно ВАС трябва да интегрирате този тип тренировка във вашата тренировка! →
Крия - 6-те техники за пречистване на йога
Като част от обучението ми по йога треньор, научихме и нещо за прочистващите техники на хатха йога. Докладите за древните техники ме направиха любопитен, затова започнах сам да правя изследвания и изследвания по темата. В следващата публикация в блога ще научите повече за техниките за пречистване - Крия.
Тайната рецепта за скорост - във всеки от нас има малко Юсейн Болт?
„По-високо, по-бързо, по-нататък“ - това е принципът, според който феновете по лека атлетика разглеждат силовите актове, на които е способно човешкото тяло. Което е не само впечатляващо, но и много естетично едновременно. Той ... Прочетете повече Тайна скорост на рецепта - има ли малко Usain Bolt във всеки от нас? →
Тук и сега - история, ефекти и цели на медитацията
Медитация - идват ми на ум изображения на далечноизточни монаси, езотерици или дори влиятелни влиятелни хора в интернет. Но какво точно стои зад това, за едното или за другото ... Прочетете повече Тук и сега - история, ефект и цели на медитацията →
Ориенталска салата от кускус с тиква, моркови, фета и боровинки
Съставки за 6 души 250 грама пълнозърнест кускус 300 грама тиква 250 грама моркови 150 грама фета сирене 3 супени лъжици боровинки 5 листа градински чай 2 стръка мента или мента 2 супени лъжици канела 3 супени лъжици зехтин 2 супени лъжици бял винен оцет Сол и пипер Инструкции Първо загрейте фурната на 180-200 градуса . След това измийте тиквата и обелете морковите, нарежете на малки кубчета и поставете върху лист за печене. Подправете всичко с канела, сол, черен пипер и 2 супени лъжици зехтин и печете във фурната за 20 минути. Гответе кускус и добавете боровинките и подправете със сол. След това фета ... Прочетете повече Ориенталска салата от кускус с тиква, моркови, фета и боровинки →
Йога за повече гъвкавост - защо йога е полезно допълнение към вашия тренировъчен план
Полезна ли е йога за спортисти и любители спортисти, които вече практикуват други спортове?! ДА Ако погледнете физическите фактори, които влияят върху представянето на спортист/спортист, можете да видите, че функционалните ... Прочетете повече Йога за повече гъвкавост - защо йога е полезно допълнение към вашия тренировъчен план →
Моят начин за обучение по пилатес
Атлетическите ми корени всъщност са в танците и тъй като моят треньор по това време беше на мнение, че всеки добър танцьор прави пилатес, имаше пилатес клас поне два пъти седмично ... Прочетете повече Моят начин за обучение по пилатес →
Пътуване до източниците на йога
Винаги съм намирал йога за много естетична. Хората, които практикуват йога редовно, овладяват асаните (йога позициите) с лекота, която ме впечатли. По време на бакалавърската си степен изпробвах много преди ... Прочетете повече Пътуване до източниците на йога →