Блог за личен треньор на RoRoCoach Фитнес и психическо обучение
Робърт Роде предоставя информация в своя блог за работата и опита като личен треньор и треньор в Берлин и Бранденбург. Фитнесът и умственото обучение под различни форми и цели, рехабилитация, хранене, спорт и връзките са основните акценти. Изложени са класически фитнес, хранителни и маркетингови лъжи, обяснени и полезни противоречия, но са представени и много съмнителни тенденции по въпроса за загуба на тегло, обучение и изграждане на мускули. Ежедневното практическо позоваване на обучението и коучинга, на фитнес индустрията, нейното развитие, тенденции и бъдещи възможности позволяват на читателите да участват в инсайдерските знания. Във видео колоната усмивката и мисленето са събрани, за да разкрият спящи ресурси, които в идеалния случай водят до физическо и умствено движение.
Фитнес във фитнеса с личен треньор?
от Робърт Роуд | 25 ноември 2010 г. | Тип движение | 6 коментара
Личните треньори тренират само във фитнеса? Дълго време амбициозните спортисти-аматьори смятаха фитнес студиото за място без алтернатива за производство на физическа форма. Което също означаваше за някои, ако наблизо нямаше фитнес зала, не можеше да се провежда тренировка и по този начин не можеше да се развие фитнес. Звучи логично, но не е, ако дефинирате фитнес и го отделите от местоположението. Разбира се, тренировките с оборудване на конвенционални силови тренировки и различни курсове по аеробика имат своята стойност. Но за кого точно? И наистина ли желаното ниво на фитнес в студиото е постигнато от всички, които тренират там? От опит като „фитнес динозавър“, от добре обосновани статистически проучвания и различни тестове: Не! Но какви алтернативи са на разположение на здравно ориентирания спортист?
„Има и друг начин“
Снимка: kevindooley на flickr.com
Дали ще дадете приоритет на фитнес студиото, ще тренирате самостоятелно на открито или у дома или ще запазите личен треньор за специална тренировъчна сесия, зависи от съответната цел, нивото на изпълнение и нуждите и изискванията на спортиста. Да се отговори на въпроси тук с да или не, или по-добре или по-лошо, би било твърде лесно, защото това е по-сложен въпрос, отколкото може да се предположи на пръв поглед. В крайна сметка не питате: по-добър ли е хандбалът от футбола или ябълката от крушата. Прочетете още…
Мускулите ви правят щастливи!?
от Робърт Роуд | 18 октомври 2010 г. | Изграждане на мускули | 3 коментара
Мускулите не само правят хората щастливи, защото тениската, която умишлено е купена, е твърде малка, а узрелите, пълни плодове вътре, изумяват околната среда и се забавляват, но и чрез вътрешни ценности! Кой е най-щастлив тук, собственикът на его ризата, околната среда или самия мускул? По-вероятно е мозъците, участващи в пейзажа. От една страна се крие тайната радост от желания ефект на притежаващия разтърсващ мускул риза, незабавното подобряване на стойката на изумения от появата на "Тарзан", а след това е лагерът на наздраветата, който излива щастливи хормони през залпове от сьомга. Все добри причини да усетите мускула на горещия зъб и да погледнете много по-дълбоко в душата на неговите влакна.
Дали рекламното поведение, което не се е променило от каменната ера, е достатъчна причина да се отдадете на изграждане на мускули по време на силови тренировки и само следователно да тренирате мускулите до костите, се счита за много диференцирано от науката. Мускулите и метаболизмът почти не са се променили от „пещерната ера“, според изследователи като проф. Хейко Струдер от Спортния университет в Кьолн.
100 години тънък в съня си!
Тънък в съня си, какви добри новини за много хора! Вероятно си мислите сега, простодушен и инфлационен рекламен лозунг, чиято истинност се руши в сферата на желанията! Също така, защото вероятно вече сте използвали много помощни средства и знаете, че на практика не е толкова лесно устойчивото намаляване на теглото. И все пак мнозина се надяват, че най-накрая ще получат магическия трик за талията на осите и безграничната жизненост, обявена. Но не се притеснявайте, никакъв прах за пълнене на стомаха, никакви слабителни хапчета, дренажни таблетки, тропически корени или други абсурдни съставки за крайния коктейл за отслабване не трябва да се носят на мъжа или жената. Независимо от това, има евтино, изпитано лекарство за затлъстяване, което е известно от много десетилетия:
Като личен треньор, вие чувате от клиентите си за безкраен брой неуспешни и следователно скъпи опити да станете „тънки в съня си“. И със сертификат, на пръв поглед независимо проучване, американски университет в страната и стартиращ професор с бял пушек, популяризиращ най-лудия продукт за отслабване, милиони сменят собствениците си. В продължение на повече от 100 години на отчаяно наднормените хора се предлага лесният път към тънък живот, без никакви усилия и странични ефекти и без промяна в начина на живот. Прочетете още…
Противостареене, персонално обучение за "възрастни хора"!
от Робърт Роуд | 16 септември 2010 г. | Списание | 3 коментара
Какво е това, което ни кара да остаряваме здрави и защо никога не е късно да променяме нещата, които сякаш носят стареене със себе си? Подобно ли е тялото на мозъка, който поддържа обучението през целия живот годно? Какви неща говорят против него: „диабет при възрастни“ ли е, полиартрит, артроза, високо кръвно налягане, ангина пекторис или каквото и да се наричат тези грозни неща? Дали е неизбежен порочен кръг, в който човек автоматично попада поради индивидуално предварително определена генетика, или може да се повлияе както положително, така и отрицателно?
Обучение против стареене - "Няма време за старост"
Снимка: nicolas flickr.com
Научният отговор не изглежда задоволителен отговор, само ако се основава на статистически данни, които изглежда го потвърждават. Всичко неизбежно ли е, просто трябва ли да се предадете на тези унизителни тенденции? Ясният отговор: не!
Фитнес тренировки за футболисти?
от Робърт Роуд | 8 август 2010 г. | Тип движение | 3 коментара
След като млад мъж от Швабия на име Юрген Клинсман завърши личната си, но не невъзможна мисия, като спечели Световната купа на сърцата през 2006 г., първоначалният въпрос вече не е зададен. Когато през 2004 г. излезе от „световната мека фитнес” Лос Анджелис, за да направи краката на германските елитни крака и по-късно го направи видим за всички, имаше много въпросителни предварително в страната с 80 милиона национални треньори. С „нови метли“ в багажа, във формата на фитнес треньори, за да забъркате старите нарязани плитки. На първо място, Клинсман правилно е видял това, което е видял по отношение на дефицити в сравнение с бившите футболни развиващи се страни и е направил последователни заключения.
Нуждае ли се футболист от футболни тренировки или фитнес тренировки? Така че отекна в еретично и с типично германско заяждащо отношение през всемогъщата гигантска речева тръба в страната, която обрасна с много гръдни косми, което направи барабаненето по гърдите не по-тихо, не по-честно и със сигурност не по-солидарно. Много експерти се издигнаха като опоненти в собствената си страна, но направиха грешки, когато погледнаха и накрая прошепнаха Klinsmann, четлив за всички, видимо в ухото му: „Трябва да продължиш“! След това продължи с „малкия“, но известен като много критичен баварски футболен клуб. Прочетете още…
Петри Хайл - С шепнещите треска за прибиране на рибните пръсти
от Робърт Роуд | 30 юли 2010 г. | Списание | 0 коментара
Като личен треньор, който се интересува от хранене по професионални причини и предпочита рибата пред месото, мястото на произход на рибния пръст винаги ме е привличало към „летящо посещение“, когато все още не е и не е мутирало в бързо хранене с дебела панировка, наречена хрупкава чанта, хрупкаво палто или халат. Какво по-естествено от това да тръгнете да търсите Норвегия, страната на фиордите, архипелага, троловете и непокътнат природен пейзаж с различни пръчки, пирки, водачи и тризнаци в багажа си. За да се увеличи вероятността от успех, ми се стори по-разумно да се присъединя към приятели с експерти в тази област.
Осло
Рядко съм имал такива добри лични треньори като "Братя Грим", които ми помагаха безкористно, по другарски начин и с търпението на ангел в основното изучаване на шепота на треска. На този етап бих искал да благодаря на Организационния комитет и на председателя на Централния съвет. В допълнение към безброй полезни съвети, които ми бяха дадени, те очевидно също бяха прошепнали пикша, сайда и Ко .: хапете! В противен случай зеленият рог ще хапе и ще плаче в възглавницата си през нощта!
Фитнес на почивка със славната 5
от Робърт Роуд | 19 юли 2010 г. | Видео колона | 0 коментара
Фитнес тренировка на почивка? Това е въпросът, зададен от онези, които сериозно се занимават с фитнеса и храненето си в ежедневието, междувременно са постигнали забележително ниво на ефективност чрез интензивни тренировки и не искат да виждат това намалено чрез пасивна почивка. Но особено хората, които в момента са в дългосрочна „програма за отслабване“, защото трябва да се свалят 30, 40 или повече килограма, знаят, че в миналото ваканцията е била проблем по отношение на телесното тегло.
Мога ли и как мога да поддържам физическата си форма и допълнително да намаля или поне да поддържам теглото си на почивка са въпроси, които засягат не малко, включително и моите клиенти. Най-краткият отговор дали това всъщност работи е ясно „ДА“, можете да го направите и с управляеми усилия. Прочетете още…
Личен треньор - помощ за движение
от Робърт Роуд | 11 май 2010 г. | Списание | 1 коментар
Определянето на професионалния профил на личния треньор по стандартизиран начин е трудно, защото той трябва да обслужва много лични, индивидуални мотиви и желания на своите клиенти с променлив диапазон. По отношение на самия човек, изискванията на клиентите са много различни. И колкото и различни да са хората по отношение на целите и изискванията си, толкова по-ясно е, че няма единно изискване и личен профил, както в други, по-тясно дефинирани професионални области. Независимо от това, има основи, които съставляват лично обучение, което потенциалните клиенти трябва да знаят, преди да резервират личен треньор, някои от които са изброени по-долу:
„Лично обучение - подходящите обувки за всяко пътуване“
снимка: Пол Стивънсън flickr.com
Идеалният случай е даден, когато съществува добре познатата, хармонична химия между хората, които искат да започнат съвместен проект за обучение. Това е много полезно и за двете страни, когато става въпрос за стъпване по нови, непознати пътища за клиента и развиване на правилно поведение и мисловни модели у спортист с амбиции. Защото често именно хората без никакъв спортен произход се нуждаят от помощ точно в този момент. Затова мнозина решават да наемат личен треньор, който да се ръкува с тях, когато пътят стане физически и психологически калпав. Прочетете още…
Хранително образование ala Gutfried Johannes B. Corny Kerner
от Робърт Роуд | 16 март 2010 г. | Хранене | 9 коментара
Диетата е важна, всяко дете знае това! Някои са особено запалени по образование и хранене. Персонифицирана, разследваща машина за разширяване на знанията от германската телевизия отдавна е поела по трудния път за намиране на мнение, за да се обади. „Представете си вашето мнение“, казва този човек и „Е, бих предпочел малко повече образование и малко по-малко мнение“, казва той. Разбира се, необходимо е повече образование, който трябва да възрази, особено що се отнася до храненето, повече знания не са на място. Нека видим дали можем да формираме мнения и по този начин да запълним образователните пропуски: Той, споменатият модератор, поне ни казва истината, че Гутфрид е полезен за нас и ни кара да се побираме като спортна обувка. Малкото натриев нитрат (E250), натриев цитрат (E331), малкото трифосфати (E451), моно- и диглицеридите (E471) и сгъстителите в колбаса не правят тях и мазнината на зелето и най-много позволяват на брокерите да намерят муха в супата.
И всички знаят, дори и най-големите смутници, че в края на краищата не умирате от това. Това, че пуйката е израснала в Стара Германия и е прекарано през селото, също е добре, казваме на Гутфрид, който иска да знае как. Фактът, че на прасето понякога е позволено да се крие под перата на здравия колбас от домашни птици, е законно напълно добре - вярно ли е г-жо Aigner и г-н Kerner ? Важно е колбасът да остане красив за дълго време, както всички ние правим в резултат.
Мануел Депа - световен шампион по кикбокс в спе
от Робърт Роуд | 22 февруари 2010 г. | Обучение по бокс | 0 коментара
Мануел Депа, действащият немски професионален шампион, вероятно принадлежи към виното от винарската изба на германската сцена по кикбокс от последните 20 години, което се пази като съкровище, отворено едва когато предстои много специален празник. Букетът, който се разпростря на пръстеновидния площад след кратко повдигане на тапата при празнични събития от миналото, е пълен със зрял блясък, който освобождава чиста алчност за "финала" в носовете, интересуващи се от бойни изкуства.
Кои многостранни аромати включва тази миризма, която предизвиква такова желание? Честна, алтруистична, атлетична справедливост до костите, всеобхватна техническа и тактическа апаратура, която поучително се дава на противника с голям финес и аура, която също така позволява да растат партньори за тренировки и дори губещи А тези, които оставят място за растеж, сами израстват в отличителен бранд. Прочетете още…