Блог за хранене на DEBInet; Архив на блога; Колко сладкиши са полезни за децата

Вторник, 24 октомври 2017 г.

Добре известно е, че твърде много захар уврежда зъбите и насърчава затлъстяването и диабет тип 2 в детска възраст. Сладките и други подобни обаче трудно могат да бъдат забранени изцяло. Поради това Фондацията за детско здраве е формулирала съвети за справяне със сладкиши.

През 2016 г. всеки жител в Германия - от бебета до много възрастни хора - консумира средно сладкиши на стойност 97,90 евро. Това означава, че разходите продължават да намаляват в сравнение с предходните години, но експертите все още предупреждават за последиците от все още прекомерната консумация на сладкиши и захар в тази страна. „С големия прием на захар в Германия имаме огромен проблем както с деца, така и с възрастни“, обяснява професор Бертолд Колецко от детската клиника в Хаунершен в LMU Мюнхен и председател на Фондацията за детско здраве. „Доказаните последици от високата консумация на захар са затлъстяването, диабет тип 2 и кариесът. Дебелите деца рискуват по-късно да развият цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и подагра. "

Това е теорията. Само: Как да кажа на детето си? „Сладките имат добър вкус, няма съмнение за това“, признава Колецко. „Децата вече познават вкуса от кърмата или от бебешката храна и затова го обичат. Следователно никой разумен човек не би се сетил да забрани на децата да имат нещо сладко. “Затова Фондацията за детско здраве препоръчва на семействата да установят фиксирани правила за боравене със сладкиши още от самото начало и по този начин да помогнат на децата си да намерят собственото си ниво. За тази цел тя дава на младите родители следните съвети:

За да се избегне прекомерната емоционална стойност на сладките, те никога не трябва да се използват като награда, лост или наказание.
По възможност сладките трябва да се консумират само веднъж на ден и след това заедно с хранене. За да се предпазите от кариес, зъбите трябва да се измият след това.
Бабите и дядовците, роднините и приятелите също трябва да знаят и спазват семейните правила за боравене със сладкиши.
Сладките не трябва да се оставят отворени и да не се съхраняват в големи количества.
Децата трябва да знаят възможно най-рано, че сладките не са полезни за зъбите им. След като ядете захарни храни, трябва да си миете зъбите, да изплаквате устата си или да ядете ябълка, съветва Фондацията за детско здраве. Не яжте нищо след измиване на зъбите преди лягане.
Едно и също за всички: Родителите също трябва да спазват правилата за боравене със сладкиши. Тези, които хапят постоянно, не могат да бъдат добър модел за подражание на децата си.