Блог Сара Немелка
"Михаела удря стената"
- История за „разпознаване на блокажи“ -
Сара Немелка - юли 2020 г.
Михаела беше жена на около 40 години и имаше двама сина (на 14 и 9 години). Тя беше оживена жена, предприемчива и през по-голямата част от деня си беше заета да балансира образованието, работата си, партньорството и поддържането на приятелства. Тя имаше чувството, че има всичко под контрол, седмицата беше добре планирана и според нея всички нужди бяха добре обгрижвани. Щеше да се почувства така, сякаш контролира живота си, тъй като всичко работеше добре. Просто не му беше позволено да пречи!
Какво може да се случи? Например, че по-големият й син не иска да участва по начина, по който тя си го представя. Тъкмо се канеше да изрази своите нужди и собствени идеи, винаги искаше нещо различно и изведнъж Михаела загуби усещането, че има всичко под контрол. Тя забеляза, че все повече се кара със сина си, всеки път се побърква, има истерици и писъци, дори и да не искаше, не се беше виждала по-рано и това наистина я плашеше.
Емоционалният й свят толкова се обърка в тези кавги, че загуби самоконтрола и контрола, които обикновено й бяха толкова полезни! В тези ситуации тя вече не можеше да мисли ясно. Дори и да реши да не реагира така след последния аргумент: Това беше като всмукване, като автоматизъм, тя продължаваше да губи контрол.
В тази ситуация тя беше заседнала, очевидно нищо не се промени: напротив, изглеждаше да ескалира всеки ден повече и тя забеляза, че в нея работи нещо, което тя не може да контролира. Тя не можеше да си обясни поведението си, което наистина я плашеше.
И изведнъж в нея се оформи въпрос. Въпросът защо тя всъщност се е държала по този начин. Защо? В нея беше формулиран въпрос и тя си каза на глас този въпрос: "Защо полудявам в спор със сина си?" Да, това беше! Все повече забелязваше, че не може да си обясни това, но тя самата беше. Досега беше вярвала, че знае доста добре за себе си, много беше мислила за себе си, но сега забеляза че имаше и други нива, за които тя нямаше представа!
Досега тя се беше занимавала с останалите, но сега в нея се събуди любопитство, тя искаше да научи повече за себе си. Разбира се, тя също беше притеснена от мисълта, че може да разбере нещо за себе си, което не иска да знае. Но тъй като ситуацията беше толкова непоносима, тя реши да стигне до дъното на въпроса си.
„Защо полудявам, когато споря със сина си?“ Отново и отново тя си задаваше въпроса и осъзнаваше, че само паузата за момент е нова за нея.
Сега тя можеше да се погледне от различна позиция, беше в позиция на наблюдател и можеше да види от тази перспектива, че нещо е скрито дълбоко, несъзнателно, заровено в тази тема, което очевидно е предизвикано от спора със сина й.
Тя беше чувала за този метод за настройка, основан на принципа на загриженост, при който човек формира въпрос или изречение и може да разглежда и работи по тази тема с акомпанимент на среща. Досега тя не можеше да си представи защо трябва да го правиш, защо трябва да се нуждае от някой друг, който да решава нещата й, тя винаги е правила всичко сама. Но сега тя я намери привлекателна. Особено обстановката, която позволи да се подходи към дадена тема на различно ниво, без да се започне продължителен терапевтичен процес, в който тя трябваше да отиде на седмична сесия.
Сега тя имаше такава присъда и беше готова да разбере какво пречи и блокира нейния контакт със сина си. Обадила се на психолога Сара Немелка и уговорила час за предварителен телефонен разговор. Първата стъпка беше направена и се почувства добре. Тя започна да поема отговорност за себе си.
Паниката на вируса
Сара Немелка - март 2020 г.
В момента има много за четене за коронавируса и паниката около него. Някои смятат, че купуването на хамстери, предупрежденията за пътуване и затварянето на училища са прекомерни или дори нелепи. Но това не важи напълно: Хората, които се страхуват и колко дифузно, а понякога егоистично се опитват да се защитят, искат първо само едно:
осигурете оцеляването им.
По принцип страхът има смисъл за хората и също така, че този страх напр. е заразна и паника в рамките на „стадо“. Защото по този начин всички са винаги на една и съща страница, откъдето заплашва опасността и могат да реагират съответно.
Така че сега страхът от вирус: Реална ли е тази опасност или се задейства чувство на страх, което всъщност произхожда от стари преживявания?
Какво точно стои зад този страх? На първо място, много новини и факта, че имаме работа с нещо непознато досега. Защото: Несигурността подклажда страха ни, тъй като не можем да преценим дали е опасно или не. Тези несигурни страхове обикновено са смес от страх от смърт, от загуба, от лишаване от любов, от непринадлежност! Вероятно всеки от нас познава твърде добре едната или другата тема. И: Несигурността предизвиква усещане за Неконтролируемост и с това усещане за безпомощност.
Сега ние възприемаме вирусите сами по себе си като невидима опасност, защото корона вирусът оглавява цялото нещо, в което в началото на докладването се споменава най-вече само „убиец вирус“, т.е. вирусът, който води до смърт. Щом трънът на страха беше посят в нас, беше трудно да овладеем този страх, тъй като вече не можехме да правим разлика: има ли реална опасност сега или старо чувство на страх се задейства отново?
Не се ли чувства като загуба на контрол в ранна детска възраст, когато сме безпомощни на милостта на нещо превъзхождащо? Пропускането на действия като натрупване на тоалетна хартия за съжаление предлага малко истинска защита срещу корона. Те са по-скоро опит да се действа от импотентността на детето, да бъде „голям вместо малък“ и привидно да поеме контрола върху събитията по самоопределен начин. Противодейства на безпомощността.
В сегашната ситуация ние преживяваме отново травматичните чувства от детството. Инстинктивно трябва да е ясно на всички нас инстинктивно, че вирус, дошъл при нас от пазара на живи животни в Западен Китай през Северна Италия, е проследявал медиите предимно само няколко седмици, но за щастие не е толкова близо най-безопасните времена някога и ние можем - в по-голямата част - да си позволим да работим денонощно върху нашите стратегии за оцеляване или, по-точно: „За поддържане и поддържане на нашите стратегии за потискане на чувството за изоставяне в ранна детска възраст“.
Нека всички се запитаме преди следващия си акт на прескачане: Действам ли от настоящата опасност или това чувство на страх седи дълбоко в мен от миналото и все още ме определя днес?
Надявам се, че през следващите няколко седмици или докато все още сме заети с този вирус, още няколко души ще осъзнаят как детската импотентност, травматичните преживявания и възприетото изоставяне определят нашите действия и до днес и все още имаме достатъчно тоалетна хартия в къщата.
Проверете и бъдете здрави!
Работа в отношенията - какво е това?
от Сара Немелка - февруари 2020 г.
Дълго време се питах как мога да опиша работата си с кратки думи и да я обясня по подходящ начин. С кого работя и върху какво съм насочен?
С метода на констелацията, който използвам с принципа на загриженост, работя с хора, които са физически болни, които имат психологически проблеми, които имат затруднения в работата си или които са нещастни в партньорството си или които нямат такива.
И така, кой е основният проблем, който продължава да изскача?
Основната тема, която стои над всичко за мен, е: Проблеми на РЕЛАЦИЯ-НИВО! Без значение кои проблеми в момента ни засягат или спъват в живота ни, ние винаги сме изправени пред предизвикателства на ниво връзка. Ние имаме първия си опит в отношенията, когато сме родени. Нашата майка е и остава нашата първа привързана фигура, а контактът и начинът, по който майка ни ни е срещнала, е крайъгълният камък на способността ни да се свързваме.
Така че основният въпрос винаги е: КАКВО преживяхме и КАК го преживяхме?
Ще ви дам пример: Как ви се струва близостта? Винаги ли искате да сте много близо до другите (може би понякога твърде близо, за да не можете да се възприемате толкова добре?). Или се нуждаете от дълго време, за да можете изобщо да позволите близост, тъй като това ви създава повече физически стрес?
Това е различно за всички нас и когато осъзнаем кои преживявания в отношенията наистина сме имали, ние също можем да научим и да позволим нови и неизвестни досега форми и да живеем взаимоотношения, без значение с кого и какво, по-независимо и самоопределени!
Можете да се запитате: в кои отношения се чувствам комфортно и в кои не! Защо намирате някои по-лесни от другите?
Травма и опазване на околната среда
от Сара Немелка - септември 2019
Днес прочетох в статия на инициатива за опазване на околната среда: „Неадекватното прилагане на опазването на околната среда има психологически фактори“. Хм, да, това е някак логично, но как е свързано това? Аргументът: не бихме приели сериозно климатичната криза, защото сме толкова далеч от нея. Но дали наистина е заради това?
В моята практика забелязвам отново и отново колко далеч са хората от себе си и собственото си тяло, как има разделение между тялото и чувствата.
Трябва да започнем със или в себе си, за да видим и почувстваме какво сме преживели в живота си и как НАИСТИНА сме се чувствали с него. Ако го направим, тогава можем да признаем, че в нашето ежедневие сме заети основно с изпълнение на изискванията и преследване след обработката на списъците със задачи. Обикновено няма повече време за нашите желания и пространство за нас самите.
За по-добро бъдеще се нуждаем от честен поглед върху нещата, без да пренебрегваме или прославяме нищо.
И при нас, и при околната среда.
Тогава можем да променим себе си и нашата земя!