Блог - Основните митове за пилатес
✔Но знаменитостта идва с поредица от митове - някои верни, други не -, които могат да повлияят на нечие решение, когато става въпрос за избор на този тип обучение.
За да вземете информирано решение, когато става въпрос за избор на тренировъчна програма, с която искате да се подготвите, разберете по-долу кой от митовете, които циркулират за упражненията по пилатес, са верни и кои не.
1. Това е просто друга форма на йога
Фалшив. Въпреки че съдържа и елементи на йога, този, който е изобретил този вид упражнения, Джоузеф Пилатес, е вдъхновен от своите изследвания в няколко дисциплини: гимнастика, бокс, йога, фитнес, стречинг и т.н.
Така че, макар да си приличат в някои отношения, пилатес и йога са две различни дисциплини, с различни принципи и форми на изпълнение.
2. Предназначен е само за жени
Фалшив. Въпреки че е до голяма степен предпочитан от жените, пилатес е еднакво подходящ и за мъже. Всъщност той е подходящ и подходящ за всеки, който иска да подобри своята мобилност и гъвкавост и да тонизира мускулите си, без да получи този специфичен аспект на културистите.
3. Не е подходящ за възрастни хора
Фалшив. Не е нужно да сте изключително мобилни, за да изпълнявате тези упражнения. Забавно, отидете на пилатес, за да увеличите мобилността си. Следователно е лесно да се разбере, че подобно обучение може да бъде от полза само за възрастни хора. Всъщност дори създателят на Пилатес практикува тези упражнения до 80-годишна възраст.
4. Изпълнението е твърде лесно
Фалшив. Въпреки че изглеждат лесни за изпълнение, упражненията по пилатес изискват много внимание, концентрация и координация, но и сила, ако искате да ги правите правилно. Освен това резултатите са невероятни. Всъщност много спортисти, танцьори, актьори и т.н. Пилатес помага да се поддържате във върхова форма.
5. Това е скъпа спортна дейност
Фалшив. Ако не сте готови да платите, за да отидете на клас по пилатес, всичко, от което се нуждаете, е матрак и устройство (телефон, телевизор и т.н.), на които да гледате множество безплатни видеоклипове, от които можете да се научите да изпълнявате движенията. правилно.
6. Помага ви да получите тонизирано, добре изваяно тяло
Вярно. Както казах по-горе, ако искате да получите тонизирани мускули, дълги и тънки, не подути, както в случая с културистите, пилатес е най-добрият избор.
7. Помага да се отървете от болките в гърба
Вярно. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.
8. Помага ви да отслабнете
Вярно. Както всеки друг спорт, пилатес ви помага да изгаряте калории и в резултат на това да отслабвате. Но при условие, че се грижите и за вашата диета.
9. Подобрява вашето спортно представяне
Вярно. Тъй като ви помага да увеличите мобилността, гъвкавостта, но и мускулната сила, упражненията по пилатес се препоръчват за всички спортисти, за подобряване на спортните умения.