Блог на ProteinHouse - Хранене

Меню за мускулна маса

Ако целта ви е да увеличите мускулната маса, освен тренировките, които правите във фитнеса, трябва да обърнете повече внимание на храненето. Екипът на Protein House препоръчва някои храни, които не трябва да липсват в ежедневното ви меню, ако искате значително увеличаване на мускулната маса.

Красивото тяло се определя от мускулната маса, която често губим от поглед, когато се фокусираме върху отслабването. За да получите идеалната фигура, трябва да комбинирате двата фактора: диета за мускулна маса и упражнения за мускулна маса.

Продукти за мускулна маса!

Повечето хора, които тренират, искат да развият мускулна маса. Всеки човек, който тренира, се е запитал в даден момент: освен интензивни тренировки, правилно хранене и почивка, има и нещо друго, което би могло да ми помогне, така че напредъкът да е по-бърз и усилията да бъдат по-ефективни.?

Със сигурност има възможности за подпомагане на по-бързото развитие на мускулната маса. Има няколко анаболни продукта (протеини, въглехидрати, мазнини - които спомагат за увеличаване на способността на организма да усвоява повече хранителни вещества от храни или добавки, спомагащи за изграждането на нови тъкани), които могат да се използват като алтернатива, като са законни и без ефекти. втори.

Ананас бромелаин има положителни ефекти върху тялото

Ананас бромелаин унищожава раковите клетки, без да вреди на организма
Едно от тези естествени съединения, които могат да бъдат много полезни при рак, е бромелаинът, ензим, който може да бъде извлечен от стръка ананас.

Изследвания, публикувани в списанието Plana Medica, показват, че бромелаинът е много по-добър от лекарството, използвано за химиотерапия, наречено 5-флуораурацил и използвано за лечение на рак в проучване върху животни. Изследването сигнализира за следното:

Къпините са богати на ресвератрол, най-мощният антиоксидант

Къпините са богати на най-мощния антиоксидант: ресвератрол, който също е пигмент, който придава цвета на стенописа на къпините.

Също така къпините съдържат витамини и минерали, микроелементи и активни вещества с противовъзпалителна, антибактериална, противостарееща и противоракова роля.Къпините ни завладяват с интензивния си аромат и сладко-кисел вкус, но ако откриете многото ползи за здравето на къпините обичам тези плодове още повече.

ЧЕРНИНИ - ИЗВЪНРЕДНИ ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

Кайсии - Витамини и минерали в изобилие

Суровите кайсии са ценни източници на витамини, минерали и хранителни вещества с изключително полезна роля за организма, включително калий, фосфор, калций, рибофлавин, желязо, витамин А, магнезий, цинк, бета-каротин и витамин С, както и селен, манган., тиамин, мед, фолат, витамин В6, пантотенова киселина и холин.

Кайсии - ползи за здравето

Боровинките имат най-високата антиоксидантна способност от всички плодове на земята

Боровинките са много богати на антиоксиданти, наречени антоцианин, витамин С, витамини от група В, витамин Е, витамин А, мед (която укрепва имунитета и има антибактериална роля), селен, цинк, желязо (повишава имунитета чрез повишаване на концентрацията на хемоглобин и кислород). от кръвта) и по този начин стимулира имунната система и предотвратява инфекции.

След като имунитетът ви е силен, ще избегнете настинки, треска, варицела и много от болестите, които могат да се предадат, както вирусно, така и бактериално.

Почистване на кръвта с чай от коприва

Проблемът с токсините става все по-остър, тъй като замърсяването се увеличава от една година на друга, но също така и когато ние ставаме все по-заседнали. Каква е връзката? Ето какво: Тъй като съвременният човек спестява от движение, човешкото тяло вече не може да елиминира тези вредни вещества, които се осигуряват от нездравословна храна, вода и въздух, натоварени със замърсители.

Ето как ставаме все по-уязвими към алергии, затлъстяване, целулит, мигрена, умора, запек и умора.

Спанак за желязно здраве

Спанакът е роден в Туркменистан и Афганистан. Арабите са го използвали за борба с болки в гърлото и белите дробове. Във Франция този зеленчук направи своя собствена през седми век.

Спанакът е укрепване на имунната система, има много хранителни и тонизиращи свойства.Този зеленчук се бори с скорбут (причинен от липса на витамин С) и е ценен реминерализатор.

Той също така помага за пречистване на храносмилателния тракт, тонизиране на миокарда и стимулиране на сърдечната дейност. Консумацията на спанак увеличава количеството отделена урина, стимулира стомашната, панкреатичната и жлъчната секреция, улеснява елиминирането на чревните червеи, предотвратява инфекцията на венците (пиорея) и е тоник за нервната система.

Винаги, когато всеки ден чувате, че е здравословно да ядете плодове и зеленчуци?

Съветът е верен. Но рядко идва с обяснения. На първо място, живите храни ускоряват чревния транзит и осигуряват сърдечно-съдова защита. Но отиваме на клетъчно ниво.

Което си представяме като малка електроцентрала, която произвежда енергия. "Вътре във всеки момент има някои изгаряния, но от време на време това растение има малки радиоактивни течове, вещества, наречени свободни радикали", каза д-р Йон Даниел.Свободните радикали са нестабилни вещества, които могат да доведат до опасни генетични мутации.

За калориите и отслабването с две думи

Калориите измерват енергията, която тялото използва. Всичко, което ядем, съдържа калории. Всяко движение, което правим (включително ходене, изправяне, четене и т.н.) изгаря калории. В зависимост от съотношението между калориите, които приемаме, и тези, които изгаряме, могат да се случат 3 неща:

1. Ядените калории са равни на изгорените и тогава теглото ви остава същото. Повечето хора поддържат този несъзнателен баланс и не напълняват, но не отслабват.