Блог Маша Лопатова За красотата на тялото
В здраво тяло здрав ум
Така че днес ще се върнем към обсъждането на тялото. Както вече казах, тази тема е обширна, така че една публикация няма да стане. Искам веднага да кажа, че колкото и да искате този блог да се води от Мис Свят, нищо няма да се получи и ще трябва да търпите дебелата и глупава Маша Лопатова, докато редакторите не ме уволнят.
Бих искал още веднъж да подчертая, че всичко, за което пиша тук, се основава не толкова на личния ми опит, а по-скоро на колективния опит. Това е опитът на моите приятели и познати, известни и непознати, заможни и не толкова хора.
Разказвам от първо лице, но това не означава, че съм преживял всичко описано върху себе си. Просто следя отблизо случващото се в света на красотата и говоря за това.
Всъщност понятието „красиво тяло“ е много индивидуално за всеки. За мен това е преди всичко здраво тяло. Както вече разбрахте, аз съм против нездравословната слабост, наложена от медиите. Не всеки може да достигне „заветните“ 90-60-90, дори и да се старае много.
Всеки от нас има така нареченото „здравословно тегло“. Вероятно знаете как да го определите: използвайки формулата за индекс на телесна маса, която изглежда така - телесното тегло в килограми трябва да бъде разделено на височината в метри на квадрат. Ако вашият индекс пада между 19-25, значи сте добре. И всичко, което е отгоре (днес не говорим за отдолу, но и това е лошо), не е добро. Така че, ако вашият индекс е над 25, тогава може би е време да започнете да мислите за хранителен план.
Хранителни и диетични планове. Макробиотици
Нека започнем с най-интересните и необичайни, според мен схеми. Днес бих искал да говоря подробно за макробиотиците, а в следващите постове ще засегна темата за протеиновите диети, диетата на Аткинс, алкалната диета и други също толкова забавни планове за хранене.
И така, макробиотици. Тя се влюби в московските красавици сравнително наскоро. Всичко започна с Мадона и Гуинет Полтроу. Именно те допринесоха за популяризирането на този хранителен режим. За основател на макробиотиката се смята японският учен Мичио Куши, който е разработил тази хранителна схема още през 50-те години.
В Русия Юлия Бордовских се смята за пламенен фен на макробиотиците. Тв водещата е сигурна, че именно макробиотиците са й помогнали да загуби омразните 3-4 килограма, които не са изчезнали дълго след раждането на второто й дете.
Именно Бордовски започна да популяризира макробиотиците сред масите. Например тя е една от първите, които съветват приятелите си в клиника за полусън, разположена в предградията на Аликанте (Испания), която проповядва здравословна диета, основана на макробиотици (освен това те не одобряват употребата на лекарства за възстановяване на тялото).
Аликанте, Испания - клиника, която популяризира макробиотиците
Поне за седмица мога да стегна храносмилателната си система, да прочистя червата и да сваля до пет килограма. Това удоволствие е скъпо. Една седмица в „клиниката“ ще струва около 3000 евро с настаняване, спорт и основен пакет от процедури за тяло - масаж, дренаж, процедури за лице, рефлексотерапия. Можете да добавите почти всяка процедура, но срещу заплащане, например дълбоко почистване на червата или ботокс. Но всяка от програмите включва уроци за готвене на макробиотична храна.
Вашата сутрин ще започне с разходка в осем сутринта. В рамките на един час ще правите скандинавска разходка (с пръчки) с бързи темпове. Възможно без пръчки и не скандинавски, но все пак бързо. Провеждането на макробиотично обучение не е добре дошло. Казва се, че бягането разклаща вътрешните органи от равновесие. Между другото, не само макробиотиците напоследък твърдят, че джогингът е не само нездравословен, но дори вреден за организма.
Докато се разхождате в "полуклиника-половин сън"
Можете обаче да ходите без пръчки и не бързо, но все пак дълго време. Това е за напълно неспортсменско, очевидно. За щастие пътят е много живописен и не е скучно да се върви. Можете да се разходите по морето или да се разходите по хълмовете до фара - във всеки случай е гарантирано приятно начало на деня.
След това обяд и свободно време.
Можете да плувате и да се слънчеви бани или да отидете на екскурзия (но екскурзията е опасна, защото можете да се освободите и да ядете нещо забранено).