Блог - Колко време алкохолът напуска тялото в зависимост от напитката
Благотворителното парти често включва няколко чаши алкохол, предназначени да оживят сетивата на присъстващите. Внимателно подбрани, консумирани като такива или смесени с вкусни коктейли, напитките често са фактора, който започва разговора или забавлението.
Но точно защото ги харесваме и консумираме непрекъснато, е важно да разберем цикъла на алкохола в организма, но и ефектите, които може да има от един човек на друг.
Фактори, които влияят върху елиминирането на алкохола от организма
Алкохолът няма един и същ ефект върху всички хора, дори ако говорим за едно и също количество и един и същи вид напитка. Концентрацията на алкохол в кръвта може да варира в зависимост от няколко фактора и по-долу ще направим обобщение на най-важните:
Възраст. С напредването на възрастта алкохолът се преработва по-трудно от черния дроб и в резултат се елиминира късно от тялото;
Теглото. Като цяло хората с наднормено тегло имат по-ниска концентрация на алкохол в кръвта от тези с поднормено тегло. Това е и причината алкохолът да има по-изразен ефект върху слабите;
секс. Алкохолът се метаболизира по различен начин при жените и мъжете. Жените имат по-малко ензими, използвани за метаболизма на алкохола, отколкото мъжете, поради което консумираните напитки продължават по-дълго в тяхната система;
Консумация на алкохолни напитки на гладно. Избягвайте, доколкото е възможно, да пиете алкохол, без да ядете нищо преди това, защото той ще се абсорбира твърде бързо и ще има твърде голямо въздействие върху тялото ви;
наркотици. Има много хапчета, които не трябва да приемате в комбинация с алкохол, тъй като те могат да имат неблагоприятен ефект, така че не забравяйте да прочетете внимателно листовката преди това.
Лоши напитки срещу силни напитки
Алкохолните напитки се различават по силата си, която се измерва в проценти и представлява количеството чист (етилов) алкохол в тази бутилка. Тези проценти са изброени на опаковката на всички бутилки за напитки и са разделени в няколко категории:
Напитки с ниско съдържание на мазнини с ниско алкохолно съдържание (между 0,8 и 8%), като бира или сайдер;
Умерени напитки, със средно съдържание на чист алкохол (между 8 и 20%), като вина, шампанско, просеко;
Силни напитки с високо алкохолно съдържание (над 20%, има напитки, които достигат концентрация на алкохол над 90%), като водка, ром, джин, коняк, уиски и други спиртни напитки.
Също така, за да се определи колко силна или слаба е една напитка, но също така и колко човек трябва да консумира за една седмица, важен показател е единицата алкохол, еквивалентна на 8 грама или 10 милилитра чист алкохол.
Най-общо казано, стандартите за алкохолни единици изглеждат така:
2,1 единици алкохол в стандартна чаша (175 ml) вино;
3 единици алкохол в голяма чаша (250 мл) вино;
2 или 3 единици алкохол в доза бира 500 милилитра (броят единици се различава, в този случай, от обема алкохол в дозата бира, който може да варира от 3 до 6%);
1 единица алкохол в една мярка спиртна напитка (25 ml).
Както се вижда по-горе, при спиртните напитки количеството чист алкохол е най-високо спрямо общото количество на напитката. Умерената консумация на алкохол всяка седмица включва ограничаване до 14 единици чист алкохол през седемте дни.
Колко време алкохолът напуска тялото
Времето, в което алкохолът се елиминира напълно от организма, се различава при отделните хора, като се влияе от споменатите по-горе фактори (възраст, тегло и т.н.). Въпреки това, по отношение на общото изтичане на алкохол от кръвта, има някои стандарти за хора с нормално тегло спрямо височината им:
Голяма чаша (250 ml) вино се отстранява напълно от системата за около три часа;
Халба бира (500 ml) се отстранява напълно от системата за около два часа;
Изстрел от текила (30 ml) се отстранява напълно от системата за около час;
Чаша спиртна напитка от 100 ml (водка, ром и др.) Се отстранява напълно от системата за около четири часа.
Тези стойности се изчисляват и могат да варират в зависимост от няколко фактора, включително количеството погълнат алкохол. Има и случаи, в които алкохолът остава в тялото до 24 часа, особено когато се консумира голямо количество силни напитки.
Препоръки за консумация на алкохол
Има някои трикове, които трябва да обмислите преди, но също и след консумация на алкохол. Прочетете ги внимателно и ги обмислете следващия път, когато излезете на питие, за да се насладите на това преживяване отговорно.
Не довършвайте чашата твърде бързо, темпото, с което консумирате алкохолна напитка, е много важно;
Редувайте алкохола с водата, защото тези напитки сериозно дехидратират организма;
Яжте преди и по време на консумация на алкохол. Ако пиете на гладно, алкохолът ще попадне в кръвта много по-бързо и ще се почувства силен;
Не смесвайте алкохол с енергийни напитки или кафе. Кафето отлага временно причинените от алкохол състояния, но не ги отменя. И когато всички вещества започнат да действат, тялото ви изобщо няма да се чувства добре;
Избягвайте много сладки или солени закуски: те ще ви направят жадни и ще ви накарат да пиете повече;
Не комбинирайте напитки от няколко категории. Например, ако сте започнали с вино, не продължавайте с водка, текила или нещо друго, защото ще претоварите черния си дроб и ще рискувате да се разболеете на следващия ден;
Ако сте пили алкохол предната вечер, уверете се, че почивате (поне седем часа) и хидратирате правилно на следващия ден.
В заключение можете да се насладите на няколко чаши алкохол без проблеми, особено ако го правите отговорно. Спазвайте горните правила и алкохолът ще излезе от тялото ви възможно най-скоро. И дори няма да се събудите със силно главоболие на следващата сутрин!