Блог - Кой монитор за сърдечен ритъм е най-добрият ✅ Wahoo TICKR, TICKR X или 4iiii
Какво точно е пулсомер?
Мониторите за сърдечен ритъм осигуряват незабавна обратна връзка за вашите дейности, така че можете да направите корекции, за да извлечете максимума от вашата тренировка.
Целта е да се постигне максимален ефект чрез упражнения в целевата зона на пулса. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията целевият пулс на човек с умерено физическо натоварване трябва да бъде между 50 и 70% от максималния им сърдечен ритъм.
Обикновено има два вида монитори за пулс: Единият е безжичната лента за гърди, която изпраща данни към монитор, носен на китката. От друга страна, умен часовник, който носите на китката си (монитор за сърдечен ритъм на китката).
И двете предоставят информация в реално време за интензивността и ефективността на вашето обучение. Мониторите за сърдечен ритъм обикновено се използват за сърдечно-съдови упражнения като ходене, бягане, туризъм, катерене и каране на ски.
Спортните часовници, които са свързани с каишка за гърди, ви позволяват непрекъснато да наблюдавате сърдечната честота. Някои модерни модели са синхронизирани със сензори за мощност, които могат да бъдат прикрепени към обувките. С такива съвременни модели можете да измервате още по-надеждно скоростта, съпротивлението, ритъма си и т.н.
По този начин можете да проследявате изминатото разстояние и скорост за по-пълна картина на вашата тренировка. Също така ви позволява да сравнявате производителността за определен период от време. Някои монитори за сърдечен ритъм също са оборудвани с GPS, за да позволят планирането на маршрута, да запазят любимите маршрути и да сравнят производителността.
Как да използвам пулсомер?
Преди да започнете да тренирате, трябва да научите различните термини, свързани с пулсомерите:
Пулс в покой: Това е пулсът ви, когато сте най-спокойни. Измерете сърдечната честота с пулсомера или веднага след като се събудите сутрин, или през деня, когато се отпуснете. За мъжете пулсът в покой обикновено е между 60 и 80 Удара в минута (bpm), за жени между 70 и 90 Bpm.
Максимален пулс: Това е оценка на максималния пулс, който човек би могъл да постигне по време на много интензивни упражнения. Формулата за изчисляване на максималния пулс е 220 минус възрастта ви, но варира от човек на човек до 20 удара в минута. Ако сте в добро здраве, няма риск да надвишите прогнозирания максимален пулс за кратки периоди от време.
Целева сърдечна честота (или тренираща сърдечна честота): 65% до 80% от вашия максимален пулс. „За да извлечете максимума от вашата тренировка, опитайте се да останете в рамките на целевата граница на сърдечния ритъм поне 20 минути по време на тренировка“, казва д-р. Беггиш, асоцииран директор на Програмата за сърдечно-съдови заболявания в Масачузетската болница, която е свързана с Харвард. Когато започнете, насочете се към дъното на зоната. Колкото сте по-здрави, толкова повече трябва да се увеличи целевият Ви пулс.
Използването на пулсомер е много лесно. Най-ефективните монитори измерват сърдечната честота с помощта на предавател, който е поставен върху сърцето ви и е задържан на място чрез регулируема лента. Предавателят записва електрическа активност като електрокардиограма (EKG).
На пазара има няколко модела пулсомери. Най-простите монитори просто показват пулса ви. По-усъвършенстваните модели имат функции като аларми, които се задействат, когато надвишите или паднете под вашата предварително програмирана честота. Други функции могат да бъдат предварително програмирани тренировъчни единици, таймер за обратно отброяване, консумация на калории и много други.
Кой пулсомер да изберете?
Монитор за сърдечен ритъм за лента за китка или гръден кош?
Безжичен пулсомер, който е прикрепен към каишка за гръден кош, записва по електронен път пулса ви и изпраща тези данни към приемник, подобен на ръчен часовник. След като свикнете с рутината на поставяне на каишката на гърдите на пулсомера и упражнения с него, каишка ще осигури най-точните резултати. Някои могат да бъдат прехвърлени и на GPS велосипедни компютри. Това има предимството, че не е нужно да гледате часовника, докато шофирате. Той също така се интегрира с данните за фитнес чрез Strava, Garmin Connect и други платформи за фитнес софтуер.
Един в гривна или умен часовник вграден пулсомер записва пулса ви. Въпреки че интелигентните часовници са малко по-малко точни, моделите на китката избягват неудобството, свързано с каишките на гърдите. Умните часовници могат да се носят 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата (с изключение на случаите, когато се зареждат), така че да можете да следите сърдечната честота на по-подробно ниво. Но те също така предоставят данни за възстановяване и сън.
Монитор на пулса: коя марка трябва да бъде избрана?
Ако сте амбициозен спортист, получаването на най-добрия монитор за сърдечен ритъм ще ви помогне да следите правилно представянето си. За много хора наблюдението на сърдечната честота на китката с фитнес машина или часовник за бягане може да изглежда достатъчно, но много външни фактори могат да повлияят на точните данни от монтираните на китката сензори за сърдечен ритъм: прекомерно движение на китката, пот, косми на ръцете и т.н.
В SB Supply имаме два продукта, които са продадени повече от 500 пъти тази година!
Характеристика
Акселерометър
Свързаност
| Wahoo TICKR | Wahoo TICKR X | |
| Безжична връзка | Bluetooth, ниска енергия и ANT+ | Bluetooth, ниска енергия и ANT+ |
| Bluetooth връзка | 3 връзки едновременно | 3 връзки едновременно |
| Обхват на безжичния сигнал | до 3 m | до 3 m |
| съвместимост | iPhone и Android | iPhone и Android |
| Приложения на трети страни | Да | Да |
Функционалности
Мониторинг на сърдечната честота
Wahoo Fitness TICKR и TICKR X - пулсомери
The TICKR, това, което знаете и обичате, има много функции, които помагат да подобрите тренировката си. Например точен мониторинг на пулса и калориите в реално време, двулентова технология Bluetooth и ANT +, интеграция на Apple Watch и безпроблемна съвместимост с приложения на трети страни.
Чисто новият TICKR X го извежда на следващото ниво. Това и много други ще ви помогнат да издигнете обучението, бягането и събирането на професионални данни на следващото ниво.
TICKR се свързва безпроблемно със смартфони и безжични GPS устройства едновременно или поотделно. С TICKR X можете да имате до три Bluetooth връзки едновременно.
Wahoo добави ANT + Running Dynamics. След като TICKR X се свърже безжично с мулти-спортен GPS, динамиката на бягане се измерва на пулсомера и се предава на часовника за точна обратна връзка в реално време.
TICKR и TICKR X са по-умни от всякога, тъй като позволяват на спортистите да запазват данните си за обучение на пулсомера, преди да ги прехвърлят на други устройства.
TICKR X позволява на спортиста да записва упражненията си, докато е сдвоен с отделно устройство. Повече от 50 часа данни за обучение могат да бъдат запазени. По време на офлайн тренировка се записват само сърдечната честота, консумацията на калории и продължителността.
Вътрешният акселерометър на TICKR X също така предоставя данни за динамиката на движение като каданс, вертикални трептения и време на контакт с земята.
4iiii Viiiiva HRM ANT + към BT Мост за пулсомер
4iiii Viiiiva HRM ANT+ е лесен за носене, високо прецизен пулсомер.
С този пулсомер можете лесно да получите данни от други ANT + сензори, като напр велокомпютър, сензор за скорост и такт. След това можете да прехвърлите тези данни на вашия iOS или Android смартфон или таблет чрез Bluetooth. Така че имате всичките си данни на едно място. Перфектен за използване в комбинация с вашия тренировъчен велосипед!
В допълнение, Viiiiva ви дава достъп до полезни инструменти за обучение 4iiii като 4iiii PRECISION и Sportiiii Coaching. С тези инструменти можете лесно и удобно да проследявате данните си за обучение и да оптимизирате програмата си за обучение. Играете ли спорт от време на време? Мониторът може лесно да се свърже с кардио оборудване. С включената клетъчна батерия с бутони можете да се насладите на пълния комфорт на вашия колан за сърдечен ритъм Viiiiva до 200 часа.