Блог; Искам бързо да отслабна; Метаболизмът се лекува с HCG
Отслабнете бързо, без да гладувате с hCG глобули или капки за три седмици
Отслабнете без диета
по този начин засилвате метаболизма си ...
С тези 4 съвета метаболизмът ви ще се раздвижи и можете да отслабнете без диета. Mareike Awe е специалист и обяснява в много подкасти и видеоклипове в YouTube как вие и аз можем да се храним отново „нормално“ и здравословно.
Тя е убедена, че:
че гладът за храна се подхранва от диети. Оттук и обжалването Ви: „Спиране на диетите“.
имайки предвид картината, току-що започна диета за бързо отслабване. Избягвате сладкиши и продукти от бяло брашно. Чипсът и смолистите мечки са табу. Но за какво мислите цял ден. И как е вечер, когато дойдете да си починете след работа и може би искате да гледате телевизионно предаване. Grrrr. Глад ... апетит ... Жажда за каквото и да било … но СПРИ СЕ .
2. започнете с интуитивно хранене - слушайте сигналите на тялото си
Задайте си въпроса: „Какво харесвам доброто?“. „Какво ми носи приятна ситост? Използвайте отговорите си като сигнали за конструктивно използване на храната. Веднага щом спрете да се натъпквате и продължите да се храните без ограничения, тялото ви получава повече енергия. Това се чувства малко неравномерно в началото. Продължавай да те гледаш. The Позивът за движение се увеличава. И не тази от фотьойла до шоколадовото депо или хладилника. Вашето тяло влиза в баланс. Метаболизмът също е хармонизиран. Тялото иска да се движи. Поддайте се на този порив.
3. Правете умствени тренировки - научете нови навици
С умственото обучение си представяте какво би било, ако го направите вече са тънки. Какво искате да ядете на партита и кога е добре. Подгответе се психически за всички ситуации, свързани с храната. Дайте на мозъка си възможност да напусне битата следа. Научете нови действия и нови реакции в познати ситуации. Ако преди сте го удряли силно на парти и не ви е било особено важно какво мислят хората, разработете друг подход днес. Изненадайте хората си, изненадайте себе си и повторете. Един метод, популярен сред състезателните спортисти, е умственото обучение. Ако ние като ядящи с висока производителност станем разбирачи на тялото с висока производителност, ще бъдем на подиума на нов навик следващата Коледа. Ще бъдеш някой друг. Представете си.
4. Грижете се за тялото си - нахранете се според реалните си нужди
Когато ядете, спрете да се чувствате сити. Приятното усещане за ситост трябва да е знакът. Не преяждайте, докато не се почувствате сити и не излезе отново. Не, опитай хранене в хармония с тялото си И спрете, когато се чувства добре.
Дава на тялото ви достатъчно течности. Човек се състои от 60% вода. Ето защо е важно винаги да пълните това домакинство с прясна вода. Често бъркаме жаждата с глад. Тялото изпраща сигнал, че е необходима „някаква“ енергия. Нашият мозък регистрира тази нужда. Навикът да мисля „а, имам нужда от нещо, какво бих могъл да ям?“ Често води до получаване на нещо за ядене. Това е Липса на вода Обикновено го мислим много късно. Освен ако не е много горещо и все пак сме в режим на пиене.
Също така се грижете за себе си и тялото си адекватен сън. Имате нужда от останалото. Това е закон на природата. Сънят на всяко живо същество е човек, животно и растение. Отстъпленията, където можете да се отпуснете, са толкова важни за здравословните хранителни навици. Стресът често се свързва с бързите въглехидрати и посягането към шоколадово блокче или друга любима храна. Слез, така да се каже. Поставете метаболизма си в покой. Донесете си спокойствие и спокойствие. Поемете дълбоко въздух по време на стрес. Тялото ви ще ви благодари.
Онлайн аптека предлага много предимства. Поръчката може да бъде направена удобно чрез компютър или мобилен телефон. Посещението на градската аптека вече не е необходимо. Направено е огромно спестяване на време. Пазаруването в аптека в Интернет може да се извършва по всяко време на денонощието. Доставката обикновено е много бърза и може да бъде направена до всеки адрес.
На началната страница на онлайн аптека има изчерпателна функция за търсене, така че даден продукт може да бъде намерен незабавно, използвайки тази заявка за търсене. Ако е в обхвата. Кои категории са представени в аптеката, можете лесно да намерите чрез общия преглед на страничната лента.
На отделните продукти се предоставя изчерпателна информация, която се равнява на добри съвети. По-специално темите за отслабване, здраве и лични грижи предлагат подходящо ноу-хау.
Удобните за клиентите условия за доставка, като безплатна доставка, обикновено от определено количество поръчка, увеличават изживяването при пазаруване. Опциите за плащане и доверителните пломби осигуряват сигурност.
Бързата храна се превежда като „Почти я изядох“
Или? моля, усмихнете се 🙂
Fotolia c fischer хранителен дизайн
Бързо нещо средно - разбира се почти - на езика "бързо". Яжте нещо бързо. Гладът го вкарва. Времето тече, не мога да готвя, какво да правя. И освен това, в бургера има салата, тя може да бъде само добра или не?
Ако наистина има истински причини за бързо хранене и пълноценното хранене трябва да бъде заменено - ето ви. Но колко добра е храната от бързите ресторанти?
Какви алтернативи има за заместване на хранене? Звучи малко, но изхвърлете кифлите от хамбургера. Просто яжте месото и малкото листа маруля и кисели краставички.
Стимулиращи мисли за храната.
След почти година от последния пост е време да продължим напред.
Или е ново начало? Още веднъж.
Праведниците падат седем пъти - но те продължават да стават.
Затова насърчавам всеки човек с наднормено тегло да продължи, да излети и да се придържа към него.
Няколко килограма ще ви помогнат да се почувствате много по-добре. Добавете малко спорт ...
Но препоръчвам и безплатната си електронна книга за хора с нормално тегло, които биха искали да отслабнат с 5 килограма с метаболитната диета. Отслабването стана лесно.
Бях свалил огромен 20 кг. Това беше време на положителни промени. Нов апартамент. Нова кола. И перспективата за доходна работа. Загубени 20 кг за 3 месеца. След това дойдоха Коледа и Нова година и изведнъж разбрах какво се обърква с работата. Жалко. След това работих година и половина, за да вървя нещата с новата независимост. Напразно. Когато спестяванията свършиха и все още нямаше перспектива за редовен доход, разочарованието беше голямо. Вместо да отида до бутилката или винаги да запретна ръкави (те вече бяха докрай), посегнах към задоволяваща храна. Leberkäse, сладолед, продукти от бяло брашно. И не само ме заболя болки в корема, не, но и отново напълнях много по корем. За съжаление и беше разяждащо. HCG също не помогна. Какво да правя? Добър въпрос, нали. Не искам да изброявам тук какво друго съм опитвал. Това, което забелязах, е, че при определени обстоятелства нищо не помага. Може би молитва човек да не отхапва напълно (да не потъне напълно).
Изминаха три години от много успешната загуба на тегло. Наистина ми писна.
Моят приятел ми казва как подхожда към предизвикателствата. А именно и с прости думи:
Проблемът е разпознат - проблемът е отстранен.
Прави го писмено. Запишете какво е предизвикателството. Тогава не се оплаквайте, действайте. Какви са вариантите. Добре прехвърлено, за да мога да го взема за себе си, т.е. на обикновен език, обичайната програма. Намалете диетата или калориите и направете малко упражнения. Не бих могъл да го кажа по-лесно. A B E R - Вече знам.
Каква нова програма може да ми помогне. Какви стъпки са изпълними при всички, дори при най-трудните обстоятелства?
Ще отбележа това за себе си на този уебсайт. Записвам го тук, за да може всеки борец срещу затлъстяването да отнеме няколко импулса. Има надежда.
Поздрави Ханс.
здравей, имах много неща за притеснение и стрес. Добър и не толкова добър.
Живея и мисля за теб. Как сте. Ние сме добре дошли да пишете. Писането е инструмент за общуване. Да се отървем от нещо и да го обработим. Дневникът улеснява разтоварването на мислите. Просто започнете да пишете.
Добре, този пост изглежда малко странно. Но нещо ме подтиква да напиша нещо тук, за да ви кажа точно, че съм там за вас. Влезте в контакт. Поздрави от Ханс.
P.S. на снимката отново съм наддала. За жалост. Екстремен стрес с висок страх от загуба. Но съм на път да прекроя живота си. И накрая - това е процес и някои неща, като промяна на навиците за постоянно - наистина за вечността се нуждаят от малко търпение тук и сега. Вярвам в „всичко ще се оправи“. 🙂
Дебела логика - намаляване на мазнините - отслабване за наднорменото тегло - г-жа Херман от 150 кг на 63 кг
В началото без спорт.
В момента четене на тази книга от Dr. Надя Херман. Вълнувам се от загубата на тази жена. Тя пише, че е загубила най-доброто тегло през първите шест месеца (!), Без да тренира. Защото упражнението те прави гладен. Мога да го направя от моя собствен опит докладвайте твърде добре. След 50 минути силова тренировка, чувството за глад веднага след това се успокоява. През повечето време е така Денят след. Сякаш не бях ял дни. Изглежда, че съм нне се пълни. Така че славният съвет е да отслабнете правилно и да правите леки упражнения, ако изобщо.
И ако посоката е правилна и много вече е премахната, можете да спортувате много повече. Или. човек преоткрива много възможности за придвижване. Тогава е по-лесно да отслабнете.
След моите 10 кг, които свалих без да тренирам, забелязвам колко трудно е сега да отслабна. The Момчетата от спортния център препоръчват да се яде много протеин. Кварк с ниско съдържание на мазнини, протеин под формата на пилешко яйце без жълтък и др. В допълнителен пост описвам състава на пилешките яйца като цяло и компонентите на въглехидратите, мазнините и протеините без жълтъка. Много протеини ви помагат да отслабнете. И какво в книгата на Dr. Наджа Херман Фет-Логик също се споменава важно: Отслабването с упражнения може да доведе до недостиг на протеин. Това от своя страна води до загуба на мускулна маса. Това предотвратява загуба на тегло само по себе си. Следователно трябва да се консумират най-малко 150 g протеин на ден. Просто с протеинов шейк с високо съдържание на протеин. Погледни тук. Или пуешко месо, нискомаслена риба. Вариантите на прах са най-бързите и лесни и с висока доза. Предимно много вкусни и много вкусове.
Съвет от ръководителя на фитнес центъра за закуска осем супени лъжици овесени ядки. За целта смесете три супени лъжици протеин на прах с вода. Много засищащ, с доста добър вкус и съдържа много протеини.
Яйчен белтък от пилешко яйце със и без жълтък
- вижте сравнението тук
Вижте връзката сумата тук има 4 яйца за едно хранене. Яйцето е в комплект с жълтък за нормална консумация на закуска. Kcal на 100 колона показва официалната стойност на дадена храна, тъй като тя трябва да бъде декларирана на опаковката.
Колоните със сив фон показват стойностите на комбинираните 4 пилешки яйца.
Във втората колона има само пилешки протеин без жълтък. Теглото в сивата колона съответства на едно или тук 4-те яйца с размер L с тегло 57 g без черупка.
Как да претегляме яйце без черупка. Много лесно. вземете черупката на едно яйце и го претеглете на кухненската везна. След това задайте баланса на тара и по този начин на нула грама. След това вземете яйце от същата опаковка и го претеглете с черупката му. Тъй като теглото на черупката е посочено минус 7 грама, плюс стойността е 57 грама яйце без черупка. Но със сигурност знаете как тежи мъжът/жената.:-).
Голямото сравнение в третия и последния ред е съвет от фитнес треньора Гюнтер. Училище за стари културисти. Важно е да ядете възможно най-малко въглехидрати и възможно най-малко мазнини. Но невероятно количество протеин. Това е толкова важно за изграждането на мускули.
Например 10 пилешки яйчни белтъка на ден или както майката казва пилешко бистро с макс. жълтък.
На графиката по-горе можете да видите 10 белтъка от пилешки яйца без жълтък с невероятните 111 (сто и единадесет) грама протеин. Това е достатъчно за нормалния спортист почти без никакви допълнителни протеини. Препоръчваме 150гр. От културиста, в зависимост от телесното тегло, приблизително 300 g протеин. Без шейкове на прах и такива трикове като с яйцата е много трудно да се направи. Кварк с ниско съдържание на мазнини, риба и пуешки/пилешки гърди също са много подходящи за това.
PS. Погледнете съдържанието на мазнини в таблицата.
100 грама пилешки яйца имат почти 10 грама мазнини
100 грама пилешки протеин, от друга страна, трябва да погледнете внимателно, за да видите изобщо нещо. Огромните 0,03 грама мазнини. Така че почти няма мазнини в пилешкото.
PPS. Калории от 146 до 48. Това е по-малко притеснително. Но 2/3 по-малко калории на 100 грама яйце.
бягайте, скачайте, скачайте, за да отслабнете
който е толкова тежък и неохотен за спорт. Само думата спорт е отвратителна.
Защото спортното шоу и спортът толкова често са свързани с футбола.
В този красив свят има и други прекрасни възможности за спорт и упражнения. напр. да бягам. Но ако сте прекалено дебели, за да ходите и сте ходили нагоре-надолу по стълбите, а по-малко от повече от години - това може да бъде много досадно за вас. Защо разяждащ. Защото дебел човек вече не може да го направи след няколко 50 метра. Въздухът е навън.
Но какво се случва, когато човек с наднормено тегло не го интересува какво мислят хората и той започва да ходи. При което бягането винаги е относително. Хайде, просто да отидем до града. Това е 1200 метра или е 2 километра?
Във всеки случай резолюцията е спазена. Походът в града до аптеката, до лекаря за разходка е направен и се прилага на практика. Пуф. По средата на пътя - слава богу, автобусна спирка с банка. Прекъсване. Пуф и нататък.
Ако правите това веднъж седмично и продължите дълго време, нещо ще се промени.
А именно вашата фитнес форма. При мен е така. Междувременно забелязах, че много късите разстояния са по-полезни. А именно подобрено дишане. Сърцето вече не помпи толкова силно.
Колата ми беше счупена веднъж. Тъй като имах време и ремонтът беше лесен, карах колелото си до дилъра на части. След консултация поръчах отново дефектната част. Вкъщи с колело. Изчакайте, докато частта е там и се върнете там. С мотора. Гръб и част вградени. Ами сега. не се побира, е грешна резервна част. Назад и напред и напред и назад. Карах напред-назад по 4 дни всеки път през тази седмица. Защото общо 4 части се оказаха дефектни една след друга.
Изчислително и за преглед: 4 дни 3 пъти до търговеца на резервни части прави 12 пътувания до там и 12 пътувания назад. Едно пътуване отне 8 минути. Ефектът от кратките спринтове - да, всъщност ставах все по-бърз и по-бърз - трябваше да дишам по-дълбоко и по време на 3-те пътувания един ден забелязах колко страхотни са тези кратки велосипедни обиколки върху тялото ми.
Такива единици с кратък интервал се смятат за най-добрият ефект за начинаещи в спорта. За този тип упражнения се казва също, че са изключително положителни за отслабване. Ще докладвам за това по-късно. Ханс
Отслабването работи наистина добре.
Тялото се чувства леко. Спортът отново е по-забавен.
Т.е. Разходки, туризъм, бягане и/или във фитнеса, тренировки за издръжливост или сила. След силови тренировки или тренировки за издръжливост в началото няма глад. Тялото се чувства силно и свободно.
Но най-късно на следващия ден има неудържим глад. При мен винаги е било така.
Изглежда, че вече не съм пълен. Без значение какво ям. Преодолявам това чувство на глад толкова забавено след тренировка със съвети от сцената с тренировки с тежести.
"Яжте няколко въглехидрати 1,5 часа преди тренировка"
Може да е хляб със сирене, например, без масло.
Или всеки бар с въглехидрати и по-малко протеини.
След това усилени тренировки.
Протеинов шейк веднага след тренировка.
За да може тялото да работи и клетките да получават хранителни вещества.
Големият глад за мечки остава толкова предотвратен.
Хранителните вещества се предоставят, когато са най-необходими навреме.
Теглото на тялото остава там, където трябва.
много популярен
отслабнете без глад
мнозина също са купували: хранителни добавки за лечение на метаболизма
Най-продаван: Хранителни добавки за метаболитно лечение
Инструкции за отслабване с HCG глобули и HCG капки