Bloat Belly Тези съвети за диета Помогнете веднага!
Плоският корем не винаги има нещо общо със стройната фигура. Тук обясняваме как се развива подут корем и кои съвети могат да помогнат срещу него
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Както се казва? Човек трябва да обича тялото си такова, каквото е. Разбира се, това е вярно. Но често се чувствате така, сякаш собственото ви тяло просто е измамено. Независимо от това колко здравословна е вашата диета, колко често тренирате, дали медитирате или колко опити за диета вече са започнали. Изведнъж подутият стомах отново се отчита и всички усилия изглеждат напразни. Тук разкриваме кои съвети могат да помогнат срещу неразположението на пълнотата и да осигурят плосък корем.
Здравословно хранене: Така се развива подут корем
Когато панталоните щипят, което всъщност пасва идеално, в началото е досадно. Ако най-накрая имате агонизиращо чувство за по-дълъг период от време, подутият ви стомах, включително любимите ви панталони, може да развали деня ви. От една страна, практично е, че метеоризмът, както се нарича подут корем в технически жаргон, може да има няколко причини. Това улеснява проследяването на развитието на чувството за пълнота. Тъй като обаче това може да варира от прекалено бързо хранене до дъвка след обяд, дешифрирането на действителната причина все още не винаги е лесно. Често срещани причини за подут корем са например суровите зеленчуци и зелевите зеленчуци или малкото упражнения. Специфични храни като леща, лук, чесън или колбаси също могат бързо да гарантират, че плоският корем изчезва в рамките на няколко секунди.
Колкото и здравословна да е суровата храна, ако сте склонни да се подувате, зеленчуците трябва да се консумират варени
Така че коремните преси не са безплатни, подутият корем и свързаните с него газове могат да бъдат предотвратени с правилните трикове. Ако например суровите зеленчуци се заменят с варени зеленчуци или ако се опитате да ядете по-бавно, като дъвчете по-дълго, вече сте на няколко крачки пред подутия корем. Тъй като въздухът се поглъща по-лесно от честите дъвки, човек може да предпочете да използва бонбони без захар. Освен това празният стомах може да усвоява по-добре топли ястия от студените. Топлата каша за закуска с пресни плодове е идеална. Чаша топла вода преди хранене има същия ефект. Независимо от времето на деня, препоръчително е също да отложите пиенето преди хранене и да пиете малко или изобщо нищо.
Когато обаче добрите намерения са зад ъгъла и подутият стомах е следствие, можете да разчитате на следните три съвета. Тъй като тези храни, домашните лекарства и SOS триковете помагат в остри случаи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3 диетични съвета за подут стомах
1. Правилните храни
Подут стомах често се случва, когато червата са претоварени от храносмилането. Така че може да няма много смисъл да ядете повече в началото. Но правилните храни могат да успокоят чревната флора и да задържат неразположението. Те включват пробиотични храни като кисело мляко, комбуча, мисо или кимчи. Тези, които предпочитат да разчитат на чай, могат да се отпуснат с алкални билки или специфични чаени смеси за храносмилане за отпуснат стомах.
Те предотвратяват подуването на корема и помагат в остри случаи: Нежно приготвени зеленчуци и пробиотични храни
2. Правилните подправки
Практичното при някои подправки е, че те са истински универсални. Например, докато кориандърът осигурява свеж аромат, той успокоява стомаха и насърчава храносмилането. Подобна чудодейна опаковка е в джинджифиловата крушка. Imunbooster е не само ефективно домашно средство за лечение на настинки, той насърчава производството на стомашен сок и следователно помага срещу подуване на корема дори в остри случаи. Независимо дали в чай, смути или направо, можете да разчитате на джинджифил във всяка форма. Същото важи и за мента, копър, анасон или кимион.
Затопляне и успокояване на червата: джинджифилът помага срещу подут стомах
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Правилните SOS помощници
Когато всичко друго се провали, обикновено остава само бутилката с топла вода. Ябълковият оцет обаче също може да помогне в крайна сметка. Със сигурност има и по-апетитни неща от смесването на една до две супени лъжици от нея в чаша хладка вода. Тази комбинация обаче е един от най-ефективните трикове срещу подутия корем. Леката киселина подпомага червата в борбата с бактериите и стимулира храносмилането. Освен това антибактериалните свойства укрепват имунната система. Ако сместа е твърде добра за вас, можете алтернативно да разчитате на капсули с ябълков оцет.
Със споменатите съвети трябва да се отбележи, че подутият стомах в някои случаи може да бъде свързан и със синдром на раздразнените черва или непоносимост към храна. Поради това се препоръчва посещение на лекар, ако редовно се чувствате сити и за подходящо лечение.