Благоприятни ефекти от движението на открито
Ако чувствате, че енергийните ви запаси са напълно изчерпани през зимата, имунната ви система е отслабена и дори настроението ви се влошава, сега ще ви кажем защо преместването на открито е най-доброто решение за вас. Към темата д-р. Gábor Szőts, преподавател в Катедрата по здравни науки и спортна медицина, Университет по физическо възпитание, САЩ.
Ако чувствате, че енергийните ви запаси са напълно изчерпани през зимата, имунната ви система е отслабена и дори настроението ви се влошава, сега ще ви кажем защо преместването на открито е най-доброто решение за вас. Към темата д-р. Gábor Szőts, преподавател в Катедрата по здравни науки и спортна медицина, Университет по физическо възпитание, САЩ.
На първо място, трябва да се отбележи, че спортът има благоприятен ефект върху организма при всякакви метеорологични условия и че няма болест, за която някаква форма на редовно упражнение да не е ефективна при предотвратяването или лечението му. Разбира се, има разлика между движението на открито през лятото и зимата, макар и само защото тялото използва повече енергия в по-студено време, тъй като трябва да осигури „работната температура“. Регенерацията през зимата е особено важна около януари-февруари, тъй като дотогава резервите са изчерпани.
При по-студено време сърцето работи по-усилено, циркулацията се освежава, сърдечните мускули се укрепват. Редовното упражнение на открито - било то типичен зимен спорт като каране на ски или кънки, но можем да говорим и за бягане и туризъм - повишава издръжливостта, помага на имунната система, така че грипът и настинките е по-вероятно да се избягват. И допълнителната полза е, че общото благосъстояние и настроение също се подобряват значително.