Bl; избягвайте храносмилателни проблеми EDEKA
Всички го знаят, никой не го харесва: метеоризъм. Неприятните и понякога смущаващи странични ефекти от нашето храносмилане могат да бъдат намалени с няколко диетични правила и трикове за готвене.
Метеоризмът: причини и противодействия
Пищна яхния с боб, голяма порция бяло зеле: След като яденето, стомахът на много хора се подува, което води до усещане за ситост и газове (медицински: метеоризъм) Отпътуването на ветровете обикновено е безобидно явление: метеоризмът възниква, когато газовете се образуват в червата по време на храносмилането и след това намерят своя изход. Някои храни са по-смилаеми от други и хранителните навици също играят роля. Пресният хляб може да причини болки в стомаха, ако го преглътнем набързо. Бавното и задълбочено дъвчене на храната помага за предотвратяване на метеоризъм. Някои хора са по-чувствителни към типичните газове, отколкото други. Ако сте от хората, които имат често метеоризъм, помислете а. бъдете внимателни със следните храни:
• Мляко и млечни продукти
• Плодове и череши
Храни и домашни лекарства за газове
И обратно, някои храни обикновено се понасят добре и дори противодействат на метеоризма. Нашият експерт по хранене EDEKA ще ви запознае с някои лесно смилаеми храни, които са щадящи стомаха. Активният въглен помага за свързването на опасни вещества от стомашно-чревния тракт. Можете да се възползвате от ексфолиращия ефект на подправките при готвене. Подправете бобовите и зелевите зеленчуци с ким, джинджифил и копър. Също така, предварително накисването на леща и боб често ги прави по-смилаеми. Ако сте страдали от подуване на корема, чайовете с подправките могат да имат успокояващо домашно лекарство. Бутилката с топла вода на стомаха и упражненията са други препоръчителни мерки.
Метеоризъм със стойност на заболяването
Ако метеоризмът се появява много често и постоянно, заболявания като синдром на раздразнените черва, чревни възпаления и панкреатит също могат да стоят зад него. В този случай трябва да се консултирате с лекар. Те могат също така да определят дали имате непоносимост към храна и да препоръчат диетичен план за вас.