Бюлетин - A b; офицер; т; s правилното t; напр .; lkoz; ssal започва
Необходимостта от прочистване на дебелото черво е силно противоречива тема: мнозина го намират за ненужно и вредно, други изрично го препоръчват. Поддържането на здравето на чревната система обаче е само от полза, нека видим как да почистим добре чревния тракт.
Пазарът на хранителни добавки и методи, базирани на прочистване на червата, нараства все по-динамично, докато броят на хората с чревни заболявания не намалява драстично. Добре е, че се опитваме да правим все по-съзнателно за здравето си, а също е похвално, че сме осъзнали, че гладуването и прочистването са полезни и за нашите тела. Поддържането на червата чисти е поне толкова важно, колкото щаденето и поддържането на черния дроб, бъбреците и стомаха. Защото как можем да направим добро на дебелото черво?
Почистването на червата започва с правилното хранене
Функцията на дебелото черво е да съхранява и сгъстява отпадъчните продукти, които се отстраняват от тънките черва по време на храносмилането: несмилаеми хранителни остатъци, излишни храносмилателни сокове, клетки, изтрити от чревната лигавица, мъртви бактерии в чревния тракт, малки количества протеини, малки количества протеини.разгражда молекули, които биха могли да увредят стената на дебелото черво - пише Sympathy.
В дебелото черво големи количества бактерии живеят в симбиоза с тялото. Много заболявания и оплаквания от храносмилането могат да бъдат свързани с растежа на вредни чревни бактерии. Следователно ние можем да направим най-много за добре функциониращо, здраво дебело черво, ако подкрепяме полезните бактерии (пре- и пробиотици), т.е.
Балансираната диета е най-добрата, като се консумират колкото се може повече растителни фибри, тъй като фибрите действат като пребиотик. Пребиотиците са естествени хранителни съставки, които, когато се хранят в дебелото черво, подхранват пробиотиците, насърчават растежа на пробиотичните щамове и подпомагат усвояването на калций, магнезий, цинк, желязо.