Бялата диета ви помага да отслабнете бързо и здравословно Click mobile
Бялата диета е диета, която може да се съхранява за кратък период от време и при която се консумират много млечни продукти.
Бялата диета, за разлика от други сложни диети като диетата на Аткинс или диетата на Монтиняк, трае само 9 дни и през това време можете да свалите около 6 килограма.,
Храните, които могат да се консумират при тази диета, са млечни продукти и в почивните дни между диетичните периоди можете да ядете само салати с варено пиле или риба.,
В бялата диета, поради високия прием на мазнини, въглехидрати и млечни протеини, както се вижда в таблицата с калории за млечни продукти, е забранено да се консумират сладкиши, наситени мазнини, подуване на зеленчуци, сладки сокове, алкохол и тестени изделия.
Основните правила на бялата диета:
-Пийте 2 литра вода на ден, лимонада без захар или чай
-Не яжте след 19:00. Пийте само чай и вода
-Забравете за алкохола и сладките
За да работи тази диета, се препоръчва да ядем храна само от следния диапазон: постно краве сирене, натурално кисело мляко, кефир, заквасена сметана, мляко, яйца.
През първите три дни от диетата ни е позволено да ядем толкова, колкото искаме млечни продукти със съдържание на мазнини 0, без добавени плодове или захар. Затова можем да консумираме сладко мляко, кисело мляко, кефир, сана, кисело мляко, заквасена сметана, извара, осолено сирене, диетично сирене. През тези три дни, за да имаме прием на фибри в организма, ни е позволено да ядем парче препечен черен хляб, три пъти на ден.