Бял пипер, хранителни стойности на прах - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The бял пипер, прах има изобилие от въглехидрати на 100 грама, умерен дял на протеини и малко липиди. Макро-хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за енергизиране на клетките, както и за изграждане и поддържане на костна и мускулна тъкан. Той има богат хранителни стойности които ще ви бъдат обяснени по-късно на тази страница за анализ.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 48,3 g | 14,7% 16,8% |
| - със захар | - g | - - |
| Протеин | 310 гр | 11,3% 14,4% |
| Липиди | 2,11 g | 2,2% 3,2% |
| Влакна | 26,2 g | 87,3% 87,3% |
| Вода | 11,4 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,6 mg | - - |
Калории (в ккал)
The бял пипер, прах има за 100 грама почти 258 ккалории, това съответства на високо енергийно захранване.
Ако целта е да отслабнете, препоръчително е да проверите гликемичния индекс на храната (вижте други хранителни стойности в долната част на страницата). Ако обаче желаната цел е натрупване на маса, ще е необходимо да има добре разпределена диета, като консумира всички макронутриенти в адекватни количества (въглехидрати, протеини, липиди).
Тази диаграма илюстрира приблизителните калорични нужди. Това изискване за калории може да варира в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек (заседнал, активен, атлетичен).
Липиди
Липидният му състав разкрива, че по-голямата част от липидите са мононенаситени мастни киселини.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 0.63 g | 7,9% 7,9% |
| Мононенаситени мастни киселини | 0,79 g | 4,0% 4,0% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 0.62 g | 12,4% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |