Бягащата пътека е наистина хубаво дупе, правейки употребявани тренировъчни машини
Много хора обичат да използват бягащи пътеки, но не пречи да изчистите някои недоразумения. НА Техногим и Живот Фитнес Бихме искали да ви разкажем повече за работата и предимствата на популярното оборудване, произведено от много хора, което може да не е известно на мнозина.
Общото мнение за бягащите пътеки е, че получаваме хубави задни части и оформени бедра с редовното им използване. В настоящото писмо ние се стремим да ви кажем откъде идва това оборудване, какви ефекти трябва да използва и какъв план за обучение да използва и как използваната бягаща пътека може да постигне същия ефект.
Степер Technogym
Бягаща пътека или степер?
Нека изясним още в началото, че много хора бъркат бягащата пътека с машината за стъпване по стълбите, въпреки че има значителна разлика в интензивността им. Въпреки че има много припокриване между свойствата на двете устройства, има и други ефекти върху тялото по време на тяхното използване. Използваната бягаща пътека имитира ходенето, макар и по-интензивно, отколкото при ходене, но натоварването на седалището и мускулите на бедрата е по-малко, но тази машина укрепва и прасеца. Ефектът от стъпването по стълбите е по-интензивен върху задните части и мускулите на бедрата, укрепването на прасеца тук е почти случайно. На стълбищната пътека вдигаме краката си по-високо, отколкото ако вървим по стълби.
В случая на двете устройства може да се каже, че по време на тяхното използване се увеличава сърдечната честота, увеличава се натоварването на мускулите под бедрата: дават се условията за ефективно изгаряне на мазнините. Можете да изгорите около 300-500 калории за половинчасова тренировка, така че с редовна употреба можете да създадете наистина оформена долна част на тялото.