Бягаща пътека срещу бягане на открито • Списание; Спортол Ма
30 октомври 2018 г.
Дъжд, вятър, сняг, слана, минуси. Дори Дядо Коледа. С пристигането на студа обаче мнозина заместват бягането на открито на бягаща пътека. Но къде е по-добре? Бягаща пътека или на открито?
Аз самият започнах пистата си като „бягаща пътека“, но в кооперация не е толкова печеливша, защото любезният господин, живеещ под нас, всъщност не оцени моята дейност. Благодаря му отново, защото без него може би никога не бих започнал да тичам на открито, така че настоявам и оттук!:)
На открито срещу бягаща пътека
Но за да отговорим на горния въпрос, нека разгледаме плюсовете и минусите на бягането на открито и на бягаща пътека. По отношение на мускулната работа и в двата случая се случва едно и също, защото седалището, квадрицепсът, прасеца, тазобедреният флексор работят и коремният мускул се стабилизира. На бягаща пътека работата на четириглавите бедра и на открито е по-значима.
Вътре, на бягащата пътека
Предимството на бягане на бягаща пътека (което аз лично не бих нарекъл предимство) е, че a бегач не трябва да се справят с батерии. Без устойчивост на вятър, без дъжд, без препятствия по пътя. Чрез настройване на бягащата пътека до 1%, изследванията показват, че бягането на открито може да бъде перфектно имитирано, но фактът, че южният вятър не попада в богатата ни коса, ме връща доста назад от опита.
въпреки това пистата може да симулира отличноо на бягаща пътека, което е полезно при подготовката за състезание. Друго предимство е, че бягащата пътека е значителна рискът от нараняване е намален. Не е задължително отделно, сезонно облекло и аксесоари, като фар, шапка, ръкавици, дъждобран. По време на продължително интензивно бягане правилното снабдяване с течности и хранителни вещества е много важно, а когато бягате на бягаща пътека, няма пречка да се яде и пие. И дори тоалетната е близо.