Бягаща пътека или елиптичен кръстосан филтър - Форум на Softpedia
Здравейте всички,
Занимавах се с плуване в младост и развих тялото си доста добре, проблемът стана навреме, защото нямах време за фитнес, плуване и други спортни дейности. сега качих 110 кг на 1,89 м и се чувствам дебел, спазвам диета под ръководството на диетолог и започнах да отслабвам, но искам и да правя редовно упражнение. проблемът е, че нямам фиксиран график и тогава наистина не мога да ходя на фитнес или да плувам редовно, така че ще направя поне 30 монети вкъщи. Отидох при приятел и тичах на бягаща пътека, след 20 минути бях изтощен, но в същото време се чувствах много ободрен. Реших да купя една от двете и не знам коя: бягаща пътека или елиптичен кростренер.
Четох много в нета и пак не разбрах. от плуване имам проблеми с коляното и като такава бягащата пътека не би била много подходяща, освен ако не е поне полупрофесионална с амортисьори. Никога не съм срещал Елиптичен кръстосан филтър, затова, моля, препоръчайте ми от опит или да изразя вашите мнения и мнения.
Благодаря ти.
Редактирано от fotojunior, 18 април 2009 - 13:25.
Имах (имплицитно и тествано) елипсовидния и нормалния мотор и много използвам колана във фитнеса. няколко думи за всеки:
нормален стационарен мотор: той е най-изгоден по отношение на ставите, особено за човек, който е твърде твърд. недостатъкът в сравнение с елипсовидния е, че той изгаря по-малко калории/мин поради факта, че включва по-малко мускули.
елипсовидно колело: същото предимство пред бягане, без удар => по-здрави стави. По принцип трябва да изгаряте повече калории от обикновения мотор, но както той казва в тази статия, той не е най-ефективен. от моя собствен опит съм склонен да се съглася с казаното там, едва след като го прочетох разбрах, че използвам голяма част от движението, отпечатано от ръцете, а усилието на мускулите беше много по-малко, отколкото в случая с велосипеда нормално.
бягаща пътека: по принцип е най-греховната. в зависимост от състоянието на ставите и допълнителното тегло на всеки може да създаде по-големи или по-малки проблеми. Аз, когато тежах 20 кг над нормалното тегло и бягах (синтетично футболно игрище или лента за фитнес), имах лоши лоши болки в коленете и глезените. като се има предвид, че казвате, че имате проблеми дори в плуването (какви движения?), аз съм склонен да вярвам, че група всъщност не е най-добрата идея в тази ситуация.
Аз лично бих препоръчал стационарния мотор. той е по-евтин, по-надежден и много по-малък от елипсовиден. лентата е чудесна за отслабване, но не е много добре в тази ситуация. Успех и не забравяйте за храната!
figo1988, на 19 април 2009 г., 21:50, каза:
Имах (имплицитно и тестван) елипсовидния и нормалния мотор и много използвам колана във фитнеса. няколко думи за всеки:
нормален стационарен мотор: той е най-изгоден по отношение на ставите, особено за човек, който е твърде твърд. недостатъкът в сравнение с елипсовидния е, че той изгаря по-малко калории/мин поради факта, че включва по-малко мускули.
елипсовидно колело: същото предимство пред бягане, без удар => по-здрави стави. По принцип трябва да изгаряте повече калории от обикновения мотор, но както той казва в тази статия, той не е най-ефективен. от моя собствен опит съм склонен да се съглася с казаното там, едва след като го прочетох разбрах, че използвам голяма част от движението, отпечатано от ръцете, а усилието на мускулите беше много по-малко, отколкото в случая с велосипеда нормално.
бягаща пътека: по принцип е най-греховната. в зависимост от състоянието на ставите и допълнителното тегло на всеки може да създаде по-големи или по-малки проблеми. Аз, когато тежах 20 кг над нормалното тегло и бягах (синтетично футболно игрище или лента за фитнес), имах лоши лоши болки в коленете и глезените. като се има предвид, че казвате, че имате проблеми дори в плуването (какви движения?), аз съм склонен да вярвам, че група всъщност не е най-добрата идея в тази ситуация.
Аз лично бих препоръчал стационарния мотор. той е по-евтин, по-надежден и много по-малък от елипсовиден. лентата е чудесна за отслабване, но не е много добре в тази ситуация. късмет и не забравяйте диетата си!