Бягането сутрин е по-ефективно, когато целта е отслабването
От опит знам, че упражненията освежават не само тялото, но и душата. Първоначално в продължение на 3-4 години аеробните тренировки за оформяне на тялото бяха основната насока на моя удар, в момента провеждам редовни тренировки и функционални тренировки. Мисля, че е важно вашата месечна програма за тренировки да е предвидима, но разнообразна. Считам правилното хранене за важно, тъй като то е съществена част от здравословния начин на живот, затова се радвам да дам съвети и по тази тема.
Източник: getty images
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
По-ефективно ли е бягането или тренирането сутрин, ако целта ми е отслабването? Четох, че тогава метаболизмът се върти цял ден.
Отговор от нашия експерт Пулай Силви:
Уважаеми питащ!
Мисля, че няма разлика. По-скоро зависи от качеството на тренировките, за да се види колко те изгарят мазнините. Ако вече сте „напреднал“ бегач, горещо препоръчвам например (с по-кратка продължителност) тренировки inetrvall, за да постигнете целта си. Този тип тренировка е по-труден за повечето хора сутрин, така че те избират по-дълги, но по-бавни темпове. Това, разбира се, не е "Писанието".