Бягането го кара да отслабва ЧЕСТОТА Бягане

Вярно е, че бягането увеличава използването на мазнини. За да бъдем по-точни ВЪЗДЕЙСТВИЕ Е увеличава използването на мазнини и за да бъдем още по-точни ВАШИЯТ издръжливостта увеличава използването на мазнини; обаче ефективността започва да се усеща между 45 ’и 1 час състезания. И за да преминете от мечта към реалност, бягането на маратон само ще ви загуби 100 до 200 гр мазнина. Обезсърчително! Не е ли…

използването мазнини

Отслабването, за да сте сигурни, че стабилизирате теглото, е въпрос на търпение. Мечтата на мъжете с "Отпуснати коремни мускули" и жените с „нормално силни бедрата“ се експлоатират от всяка ранна лятна диета. Ефективността им е точно същата като претеглянето след неделен сутрешен излет, при който сте загубили 2 килограма ... вода.

Тази загуба на тегло може да се обясни с недостатъчна хидратация по време на неделния ти джогинг. Всички го знаят, въпреки това всички стъпват на кантара след дългото му излизане.

Отслабването е свързано с изгаряне на калории

Ако консумирате повече, отколкото изгаряте, наддаването на тегло е краят на пътя. За да загубите стомаха или бедрата, мускулите ви ще трябва да използват мазнини от близката мастна тъкан за гориво. Какво не е възможно.