Бягането е най-лошият начин да се върнете във форма, ето какво казват експертите

Бягането отново се превърна в вида дейност, която повечето хора избират, за да се върнат във форма. Това със сигурност се дължи на възможността за използване на технологични устройства, които предоставят безброй интересни параметри и приложения за смартфони, които измерват, наред с други функции (и публикуват в социалните мрежи) направения пробег и броя на изгорените калории. Ползите от бягането се потвърждават и от лекарите: подобрява сърдечно-съдовата дейност и активира голям брой мускули. Обаче джогинг не е непременно най-добрият начин за поддържане на форма, нито най-лесно, както винаги казват експертите.

Джогингът стана популярен през 60-те години като „естествен“ начин за борба със страничните ефекти от заседналия живот.

бягането

въпреки това, то е много по-малко естествено отколкото изглежда, защото причинява движения, които тялото ни не обича да упражнява продължително време.

Цифрите са ясни: до 79% от бегачите съобщават за инцидент през годината, което е много по-високо от ранените в спортни зали или хора, упражняващи друга спортна дейност. В допълнение, тежестта на нараняванията е обратно пропорционална на физическата подготовка на бегачите: ако започнете да бягате, когато сте с наднормено тегло или във всеки случай, без да имате атлетичен произход, е много вероятно да се нараните сериозно.

Костите, сухожилията, сухожилията, мускулите, гръбначния стълб, коленете и петите могат да бъдат потенциални жертви на безразсъдно бягане.

Както обясняват лекарите, хората са естествено надарен с мускулен дисбаланс: мускулите на лявата част на тялото могат да бъдат например по-слаби от тези на дясната част или обратно. Изпълнението безразборно подлага и двете страни на еднакви стресове и травми, като потенциално създава други дисбаланси.