Бягане с правилното тегло - Jogging-International

Писане

Отслабване, за да бягате по-добре? Преди да се подложите на диета, преценете теглото си, като надвишите строгия брой на кантара. Твърде дебел, твърде слаб? Здраво тегло, идеално тегло ... Направете равносметка на теглото си.

Изчисляване на ИТМ
Формула: Тегло (в килограми), разделено на височина (в м2)
Пример:
За жена от 1,68 м и 59 кг,
ИТМ = 59, разделено на (1,68 x 1,68) = 20,92
След това този резултат трябва да се сравни с признатите стандарти:

ПОЛУЧЕНА СТОЙНОСТ

Тълкувания

Жени

Човече

Тази дефиниция на „здравословно тегло“ е интересна, тъй като интерпретациите отчитат пола на индивида и се основават само на стойности, които са лесни за измерване (ръст и тегло) и не изискват сложен материал.