Бягане на гладно, решение за отслабване
Бягай, бягай, бягай! Винаги бягайте! Да, но бягането остава единственият достъпен и супер ефективен кардио спорт за изгаряне на мазнини, независимо дали е на интервали или при много бавен джогинг. Обаче ви даваме, тичането понякога може бързо да стане тежко, особено когато ще тичаме в края на деня и малкото обилно обяд се мята в стомаха ни. !
Ако не сте фен на сутрешното чудо, може би сте след като прочетете тази статия! Да, уверяваме ви, когато приключите с тези редове, ще подготвите вашите неща в ъгъла, ще активирате будилника си и утре, със зашеметен поглед, ще тръгнете на бягане. С празен стомах !
Има ТОЛКОВА ползи от бягането на празен стомах, без които не може да се живее! Но внимавайте! Има неща, които трябва да знаете и малко предпазни мерки, за да се възползвате от ползите.
Готов? Любимият ви отбор ще ви освети на гладно. Отивам !
1. Какво всъщност е да си на гладно? ?
За да бъде на празен стомах, храносмилателната система трябва да е в пълен покой, което отнема между 6 и 10 часа, в зависимост от човека, какво сме яли и специфичните граници на гладуването за всеки. Като общо правило, както при кръвен тест, вие сте на празен стомах сутрин, когато се събудите, преди да закусите. Снощи е достатъчно за почивка на храносмилателната ни система и ние сме „като нови“.