Бягане и затлъстяване войната на килограмите (първа част); Мери Мери бягай бягай
Малката музика на пътека и бягане
Бягане и затлъстяване: войната на килограмите (част първа)
Бягането за отслабване е обезоръжаващо банално. Тичането с два или три излишни килограма е депресивно тежко. Но бягането с 60 кг наднормено тегло изглежда напълно нереално. И все пак го направиха! Победата над затлъстяването с бягане е повече от предизвикателство: това е битката за цял живот. Препоръки и обяснения в тази статия, публикувана през пролетта в Trails Endurance Mag.
Явлението не е нито ново, нито конкретно френско. От друга страна, това е откровено тревожно: по целия свят затлъстяването е широко разпространено и продължава да се увеличава. На планетата наднорменото тегло засяга дреболията от 1,4 милиарда души на възраст над 20 години и се очаква тази цифра да достигне 3,3 милиарда до 2030 г. Огромна. Във Франция развитието едва ли е по-вълнуващо, тъй като 6,5 милиона души се считат за затлъстели, или 14,5% от възрастното население. Според INSERM затлъстяването е „излишък от телесни мазнини, който причинява здравословни проблеми и намалява продължителността на живота“. Резултатът е "дисбаланс между енергийния прием и разход", който води до "инфлация на запасите, съхранявани в мастната тъкан, което само по себе си води до множество усложнения". Сред последните нека цитираме бъркотия от сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, сънна апнея, ставни заболявания или дори повишения риск от някои видове рак. Накратко, истински експлозивен коктейл.
Хирургия на помощ
Ерик Марто, когато води живот на излишък ... Днес той достига други висоти !
Свидетели
Ерик Марто: „Трябва да си дадеш време“
Височина: 1,75 м
Първоначално тегло: 117 кг
Тегло в момента: 67 кг
Възраст: 37
Професия: сезонна
„Ефектите от спорта върху тялото са невероятни. Чувстваме се много по-свободни! Отне ми шест или седем години, за да постигна стабилно тегло и диета. Научих се да обичам спорта отново. Сега е трудно да се направи без. Но обсебеността от теглото ви затруднява изпитването на удоволствие, когато се храните или спортувате. Удоволствието обаче е в основата на успеха. Спортът ме преобрази. Станах различен човек. Когато искате да отслабнете, трябва да си дадете време. Бързото отслабване не е нито устойчиво, нито здравословно. "