Бягане
Източник: Unsplash/Mathilde Langevin
Ето защо си струва да започнете йога като бегач - показваме 5 супер йога пози за бегачи
Ако започнете, ще почувствате много положителни ефекти от практикуването на йога - няколко прости рутинни задачи ще ви помогнат да отпуснете стегнатите зони, да укрепите слабите места, но най-добре ще бъдете по-малко уязвими.
Допълнителното глезене е задължително! Ще ви покажем как да се грижите за кожата си, ако бягате много навън през зимата, в студа
Runner’s World Writing: В допълнение към лятната слънчева светлина и солената вода, сухото, студено време на зимата също много уморява кожата. Ако бягате много на открито, вземете го на сериозно!
9 типични бягащи пътеки, които бегачите на BEGINNER правят по време на зимни тренировки
Липсата на бягаща пътека и фитнес зала ще ви накара да бягате навън тази зима - ако не сте го правили досега, сега е моментът да се избавите Важно е обаче да се подготвите за зимни писти на открито - и се опитайте да не правите следните пари!
Когато започнете да бягате навън тази зима, винаги имайте предвид следното!
Тичаш плавно от пролетта до есента на бягаща пътека или офроуд, по асфалт, но когато стане наистина студено, обичаш ли да превключваш на бягаща пътека? Ако просто нямате такъв у дома, ще ви остане тренировка на открито, за която трябва да знаете няколко неща!
„Знаете, че е 2020!“ "Съпругата на Алек Болдуин, Хилария, не може да се грижи за децата си поради нараняването си."
Хилария Болдуин наскоро роди най-малкото си дете.