Бягайте сутрин или вечер

Търсене

Бягането е очевидно един от най-популярните спортове през лятото. Всички знаят, че 40 градуса през деня не е най-щастливият начин да карате обиколките на бягащата пътека, но големият въпрос все пак е кога да бягате сутрин или вечер. Събрахме плюсовете и минусите на двата варианта, както и някои добри съвети, които могат да ви помогнат да се представите по-добре и да се почувствате по-добре при бягане.

Бягане сутрин/сутрин за кълвачи!

Има много ползи от бягането сутрин, като в този случай времето е още по-хладно и слънцето не е толкова горещо, така че можете да избегнете слънчево изгаряне и ще бъде по-лесно да бягате, отколкото през деня. Ако работата ви започне по-късно, може да искате да станете и да избягате обиколка час по-рано, като в този случай вече няма да се притеснявате, че нямате време или енергия за спорта в края на деня и ще започнете деня много по-енергично. За тези, които обичат да стават рано, вероятно не е трудно да тичат рано сутринта и те предпочитат да се възползват от този период, когато са най-активни, но не всеки има такъв късмет.

Не се притеснявайте, че има надежда, дори и да не сте от ранобудните:

След ставанеизпийте голяма чаша вода. Това звучи клиширано: но е много важно, особено ако искате да спортувате скоро след това. В допълнение към хидратацията, тя също ви помага да се събуждате по-лесно.
Оставете закуската за по-късно! Не е най-добре да се храните точно преди бягане, но ако смятате, че трябва да хапнете нещо, преди да започнете, яжте банан или парче енергия и след бягане просто хапнете плодово смути.
Изберете добър плейлист! По-трудно е да намерите приятел сутрин, който да се радва да стане с вас в зори, за да тичаме заедно, но изборът на добра музика може да ви помогне да започнете по-лесно.