Бягайки колко калории изгориха Irontimepieces

публикувани от Антоан в Тече на 26.04.2019 в 19:03

Много хора, в нашето съвременно общество, за съжаление повече от заседнали, се стремят да увеличат своите дневни енергийни разходи с практиката на бягане.

Трябва да знаете едно нещо: бягане е много взискателен спорт, който ще ви изисква усилия, но също така е спортен платеж, който ще ви възнагради до вашите инвестиции. Това е един от спортовете, заедно с културизма, който изгаря най-много калории.

Ако ни четете сега, вероятно се чудите как да отслабнете, докато бягате. Ние ще отговорим на този въпрос и ще ви предоставим възможно най-много информация за загубата на тегло като цяло, за да ви помогнем възможно най-добре.

СРЕЩУ поради подобряване на изгарянето на калории ?

Трябва да знаете едно нещо, разход на калории, като цяло е различно за всеки, дори ако спортната практика е еднаква. Всъщност този разход на калории варира в зависимост от базален метаболизъм (= калории, изгаряни ежедневно, без да тренирате) и тези 4 основни фактора:

Възраст: Възрастта е възможно най-променливият фактор. Всъщност, до 20-годишна възраст, Енергични разходи само се издига, за да се стабилизира до 40 години, преди постепенно да слезе след това.
Пол: За съжаление при еднаква тежест мъжете ще имат по-голяма Енергични разходи отколкото жените, особено благодарение на техните хормони.
Теглото: Всъщност, колкото по-тежки сме, толкова повече харчи тялото ни калории по време на усилията.
Интензивността на усилието: Колкото по-висока е сърдечната честота по време на тренировка, толкова по-висок е разходът на енергия.