Бивш заседнал, успях да завърша първия си маратон след една година обучение на HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
МАРАТОН - „Никога не бих могъл да избягам маратон“. „Най-голямото разстояние, което изминавам, е между дивана и хладилника.“ "Ти си луд." Това почти чух, когато казах на всички, че ще бягам маратона в Ню Йорк. И наистина казах на всички.
Не толкова отдавна щях да имам същата реакция. Дългогодишен наблюдател, плаках с вълнение по улиците на Бруклин, докато гледах как хиляди бегачи се издигат като неонови вълни и се чудех всяка година защо някой сам по себе си реши да избяга дори на километър. И така, 42.
И тогава, преди малко повече от година - 14 октомври 2017 г. - взех участие в първото си състезание, полумаратон, след само осем седмици тренировки. Преди това бях на не повече от миля и половина.
"Платих двадесет и пет долара за тази моя снимка на финалната линия, защото бях толкова щастлив в този точно момент, че исках да я запомня завинаги. А също и да получа харесвания в Instagram.".
Прекарах първите двадесет и осем години от живота си, като избягвах спортове като чумата. И тогава, миналата година, започнах да тичам и преминах много бързо от 0 до 42 километра. Променя се от времето, когато прекарвах цялото си време в творческите уъркшопове в летните лагери!
Първият въпрос, който обикновено си задавам, е: как стигнах до това ниво при бягане на дълги разстояния? Всъщност по различни пътища. Някои, които помня, а други не. Очевидно не ми се случи за една нощ, но не е толкова лесно да се определи точния момент, в който се почувствах „истински бегач“.
Валеше. Вери много
Направих (безплатна!) Тренировъчна програма за полумаратон и маратон на бегача Hal Higdon. Това е комбинация от бягане, крос тренировки и възстановяване. Казах и много ругатни. Много. Като лошо гадже, тренировките ми доставят 95% болка и 5% удоволствие. Тичането може да изглежда невъзможно, неудовлетворително и безкрайно. Но забавлението на бегача е истинско и е фантастично.
И, както при вредното гадже, щях да забравя всичко лошо за една тренировка във втората секунда, в която приключи, и да скоча отново.
Но, за разлика от вредното гадже, тежките времена ме направиха по-силен, по-бърз, по-уверен и по-годен физически и психически. Петте километра, които изглеждаха невъзможни един ден, бяха по-малко толкова следващия. И така нататък, бавно, но сигурно, миля след миля. Рецитирах мантри, напълних плейлиста си с осемнадесет часа музика (тя е тук, но, внимавайте, не съдим!) И си казах: „Просто го направете“. Добре, това е малко дрезгав лозунг, но сега е част от ежедневието ми. Облечете дрехите си, излезте, все пак можете да спрете и да вървите, но опитайте.
Честно казано.
Започнах да тичам, защото исках да отслабна, въпреки много противоречиви статии за ефективността на бягането за отслабване и собственото ми самоприемане. Всъщност отслабнах, качих мускули и всички други неща. Но това, което състезанието направи за моето безпокойство, разхвърлян ум и отношение към храната, се оказа по-важно.
Позволете ми да обясня: Твърдо съм убеден, че не е необходимо да "заслужаваме" да ядем това, което ни радва след тренировка, и често защитавам тази идея от върха на платформата си, че "имаме право да ядем сирене, независимо дали сме работили този ден. От друга страна, знайте, че често казвам каквото и да било. Обвинявам се, че съм преглъщал всеки момент и се чувствам много по-добре, ако си доставя малко удоволствие след интензивна тренировка.
Когато бягате на дълги разстояния, трябва да ядете много. Имаме нужда от гориво. Когато започнах да мисля за храната като гориво, след този праг мисленето ми се промени. Но вместо да се откажа от мисълта, че „трябва да го спечелите“, просто спрях да давам храна, която да властва над мислите ми. И е невероятно освежаващо.