Бис; IzusFitness

Часа

Изберете от типовете часовници!

Програма за упражнения за музика, която развива кардиореспираторна издръжливост и изолираната сила на всяка мускулна група по време на непрекъснато упражнение. Класическа аеробика с разнообразна хореография, с подсилване в края на часа. Аеробните упражнения водят до много положителни промени в тялото. Той има много признаци, като по-ниска сърдечна честота, по-добро физическо представяне, загуба на тегло и намален риск от сърдечно-съдови заболявания.

Други ефекти от аеробните упражнения:

Аеробната енергия се увеличава
Намалява телесното тегло и телесните мазнини. Като тренирате мускулите си, мускулната маса на тялото ви се увеличава.
Облекчава депресията.
Укрепва сухожилията и връзките.
Той понижава нивата на холестерола.
Увеличава размера на мускулните клетки.
Повишава съдържанието на минерали в костите.
Може да намали риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Това може да намали нуждата от лекарства за някои заболявания.
Можете да намалите симптомите на някои заболявания (астма, диабет).

Програма за развлекателни упражнения за цял живот, при която някои упражнения за аеробика се изпълняват във водата с музикален съпровод.

Само 100% тонизиране. Обработват се най-важните мускулни групи. С помощта на няколко помощни средства (мека топка, дъмбел за ръце, тежест на крака, гумена лента, машина за коремни преси, инструмент за коремна преса) постигаме най-стегнатото тяло и плосък корем, фини задни части, твърди бедра за всеки.

Упражнение за повишаване на фитнеса, състоящо се от изпълнение на упражнения за възстановяване и повишаване на производителността и работата.Той се използва предимно за укрепване на мускулите, движещи се по гръбначния стълб.

Форма на упражнения, насочени към малки юноши на възраст 9-13 години.

Танцовата аеробика използва стъпките и движенията на различни танцови стилове в кардио блока на класа. Известни са няколко версии, в името на които преобладава и името на използвания танцов стил.

Характеризира се с прилагането на упражнения, изпълнявани на специална топка. Развива издръжливост и защитава ставите едновременно.