Биполярни разстройства; Как се боря ежедневно с болестта си;
Хелен и Мари са биполярни. Въпреки болезненото съществуване, те са изпълнени, активни, женени и всяко е майка на две деца. Тази книга е историята на тяхната борба. Откъс от „Избрах живота - Да бъда биполярен и да изляза от него“ (2/2).
Човек с биполярно разстройство може да направи добър цирков характер. Алтернативно, а понякога дори едновременно, смеещият се клоун и плачещият клоун. Факелът, който играе с огън. Магьосникът, способен да направи най-необикновените неща изведнъж се появяват или изчезват. Изкривителят, способен да се свие, за да се изплъзне и да се появи отново по-добре. Укротителят, овладяващ своите мъчения, фобии, зависимости или обсесивно-компулсивни, хранителни или разстройства на вниманието. Художникът с трапец, който излиза в празнотата, за да отскочи накрая. Водещият канап в равновесие с риск за живота си. Трудна работа е всеки ден да участваш в живота на цирка. За около двадесет процента от хората с биполярно представяне ще завърши със смъртоносен удар, обикновено наричан самоубийство; за други трябва постоянно да влагате сърцето си в работа, за да получите аплодисментите на публиката.
Да, това е истинска ежедневна работа. Въпреки че мога да се радвам, че съм заобиколен от добри хора, оставам сам пред лицето на разстройството на настроението си. Никой друг освен мен не може да се справи и да поеме отговорността за това всеки ден.
Ежедневието ми може да изглежда много светско. Всеки би могъл да се идентифицира с определени точки, дори да породи съмнения относно диагнозата. И все пак натрупването на много подробности характеризира моето разстройство на настроението и прави разликата с нормалността на г-н Всеки. Аз съм нормален, но различен.
Трябва да съм наясно със свръхчувствителността и тревогите си, така че да не предизвикват необичайни реакции. Трябва да внимавам за „онези малки неща“, които могат да подхранват симптомите на болестта и да имат последствия. За това, за да „подкрепя“ ежедневника, създадох много предпазни мерки, които постепенно се превърнаха в ритуали. Ако оставят малко място на случайността, днес те вече не са истинско ограничение, защото ги интегрирах в начина си на живот. Докато понякога ми отне много време, за да „изтърпя“, оттогава създадох стратегии за насърчаване, насърчаване и украсяване на ежедневието.
Започва със здравословен начин на живот. Здравословен начин на живот, който постепенно се утвърди, но съвсем естествено: храна, физическа активност, яркост, сън ...
По отношение на храната прекарвам възможно най-много време в приготвяне на здравословни, балансирани, цветни и разнообразни ястия, пълни с витамини и микроелементи. Липсата на идея за меню за следващото семейно хранене е стресиращо, затова се опитвам да предвидя. Яденето на прекалено мазно, прекалено сладко, прекалено солено или ядене на „картон“ ме притеснява и ме вкарва в лошо настроение. Всяко неволно отклонение, ако не мога да готвя по мой вкус, докато пътувам, например, ми е досадно. Точно като консумацията на кафе и алкохол, която трябва да спестя за празници. От години се задоволявам с заместители на кафе, зелен чай и неподвижна вода, за да не подхранвам предразположенията си към раздразнителност и нервност.
Също така непрекъснато обогатявам диетата си с хранителни добавки, за да се допълвам с магнезий, таурин, L-теанин, витамини В, С, D ... Много храни за компенсиране на всички микроелементи, които „изгарям“ със сигурност по-бързо с окислителния ми стрес и постоянното ми безпокойство. Имам нужда от тази добавка, за да се противопоставя по-добре на напрежението, да се боря с хроничната умора или да регулирам хормоналните си колебания.